こんにちは ひでかず です
暑い日が続いて外でのランニングは減らしています
が!「何もしない」なんて事はなく
VRCの加圧でトレーニングを行ったり
メディセルで筋膜リリースでケアしています
毎年、秋に行われる『味スタ6耐』
(※チームでフルマラソン、今年は11/5)
に向けて調整していくのですが
今年は10/16(日)タートルマラソンに参加します
なので、今年はちょっと早めに調整開始
東京マラソン以降、不摂生が続いていたので
食事の見直しから再開します
体重を落とすことも大切ですが
強い筋肉を作るためにもプロテインも重要
自分のカラダと対話しながら
負荷をかける時はかけ、休む時は休む
この季節はメリハリをつけないとやってられません(笑)