今日は立秋
秋になるには程遠く感じますね
まだまだ暑くて眠れない方もいるでしょ？
熱中症にならないように冷房をガンガンに効かせて
「足がつった～」
と言う方も多くいるのでは？？？
これには「水分不足」とも言われていますが…
足がつる人の多くは明け方に“伸び”のストレッチをした時
↓こんな感じにするでしょ？
“伸び”をする時って
手は上へ上へ伸び伸びして～
足も…出来るだけ下へ下へ遠くへ伸びようとする
その時、↓こんな足になっていませんか？
だから、ふくらはぎが「つってしまう」のです
じゃぁどうする？
つま先は自分の方に引きつけて
カカトを押し出すように伸びをする
これを覚えておけばふくらはぎは、つりませんよ
是非、お試しあれ
