カラダ調整中！

こんばんは　ひでかず　です


夜の糖質制限が慣れてしまい

たま～に白米を食べると

翌朝カラダがだるくて起き上がれません

しかも顔が浮腫んでいるしね


そして昼…

さほど糖質制限はしないようにしますが

暖かい食べ物を食べるよう意識

これはコンソメで野菜と肉を煮込んでいます。

写真には写っていませんが、途中からキノコを放り込んでいます


運動だけではなく、食事も意識しなきゃね

こんな本を読みながら

ロールケーキの誘惑が…


甘いものを食べたら走る距離を伸ばしますけどね