カカト着地…フラット着地…フォアフット着地…
先日もNHKでやっていましたが
マラソンの世界記録保持者
パトリック・マカウ選手（ケニア）は
つま先着地（フォアフット）なんです
だからといって直ぐに真似をすると痛めます。
そんな自分もその独り
ケニアの方の多くは小さい頃から学校へ行くのもランニング
しかも素足
それでいて山道を平均で片道７キロ強走る
遠い人では片道１３キロもある
素足で走るとカカト着地が出来ない。
そんなことからフォアフットになっているのです
日本人とケニアの方ではバックボーンが違う
どうしても「つま先着地」で走りたいのなら
それ専用のシューズ（ビブラム、アディダス、ニューバランスなど）
が出ています。
普通の靴でフォアフット走りをすると
靴の中で足が遊んでしまう（ズレてしまう）ので
怪我するリスクが高まるでしょう
得に腓腹筋（ふくらはぎ）の肉離れに気をつけたい。
自分としては
まだまだフラット着地（足裏全面で着地）かな？
でも人体実験をしながら試していきますが（笑)
う～ん奥が深いランニング
まずは楽しむことですよ
