ここ最近、２０代の女性達と走っています
この子達はタフです
ランニングマシンで３０～６０分走ったり
インターバルトレーニングをしています。
それをほぼ毎日
こちらも維持になり（笑）一緒に走っていますが
昔に比べて…「回復するまで時間がかかる」
と思う今日この頃
ストレッチやマッサージなどケアの大切さ
回復系サプリメント
カラダが喜ぶ食事の摂り方
特に長距離を走るからには考えなければなりません。
昔
君原健二さんというマラソンランナーがいました。
もちろん今もご健在です
君原さんは走った後にもスポーツドリンク変わりに
お酒をガブ飲み
現役時代も真昼間から飲んでいたそうで…（汗）
皆さんはマネをしないように
さて今日も追い込みますか
運動後は焼酎
ではなく→プロティンを１杯
