HIDE と Copen (ヒデとコペン) -7ページ目

HIDE と Copen (ヒデとコペン)

2021年12月12日までの13年間 黄色い コペンを操っていた怪しいオヤジ
2022年10月25日に三途の川を渡りかけたオヤジ
ジョギング、映画観賞、一人旅、ガーデニング、(遠ざかっているが)DIY
仕事はとってもいいかげん。
そんなオヤジの四方山話のブログです。

2026年1月18日


 今年最初のレース


フロストバイト

 ロードレース🎊


 予定よりも1本遅い電車🚃で


  9:30 東福生駅着


 まだまだ余裕で、焦ることなく


  9:50 横田基地ゲート通過


 大混雑💦


 通常なら10分ほどなのに‥


 10:45 荷物チェックエリア通過


 10:55 更衣室到着


 11:00 出走時刻💦


 11:02 着替え終了


 11:08 スタート地点を探し徘徊


 スタート時刻が11:20に変更のアナウンス


 11:15 スタート地点到着


 アップ無しとは言え、スタートに間に合っただけでも儲けモノ、命拾いの幕開けとなってしまった‥



 さて、悩みに悩んだんだ末にチョイスしたシューズは


 ボメロ18
 心配していた風は、ほぼ無風

 半袖で走ろうか迷ったくらいの暖かな陽気

 今回は安全策で2時間20分を狙ってのんびりスタート❗️

 途中、写真を撮りながら急に向きを変えたおバカランナーに強烈な肘打ちを食らったり、同じく、急に前に割り込んできたおバカランナーの脚に絡まって転倒しかけたりと散々な目に遭いながらも、まぁまぁ予定通りに6km通過


 このあたりから、前々から気になっていた右足の土踏まずに痛みが‥


 湘南国際マラソンからの練習でも若干痛みがあって、1回の走る距離は5km止まりで最長6kmが1回


 未踏の距離に入るも痛みは増すばかり


 踏ん張って9km通過


 が、折り返しで踏ん張ったら


 ズキーン😖❗️


 その後、折り返しから数百m走ったところで残り11km強を走りきれないと決断


DNF🫣


 折り返し地点に収容車が待機していたので、そこまで歩いて戻り自ら乗車


 まさかのハーフマラソンでのリタイアに愕然😶


 十数年振りのレアケース


 収容車から降りる時にはまともに地面に右足をつくことができないような有り様


 痛みに耐えながら辿り着いた更衣室で更衣をし、そこで20分ほどマッサージをしながら静養


 歩くくらいならどうにかなりそうな状態になったので帰国の途へ


 HIDEの3年振りのフロストバイトロードレースが終了



 このまんまでは3週間後に控えるフルマラソンはスタート地点に立ってもDNF確定のピンチ


 それどころか3月、4月にエントリーしているフルマラソンもピンチ💧




ギターを使ったリハビリ5日目

 悲惨なロードレース大会で傷心の中で小一時間


 クロマチックとコードチェンジの練習のあと課題曲にチャレンジ


 コードチェンジも遅いながらもテンポも上がってきてスムーズさが出始め、時折、澄んだ音が耳に入ってくるように‥


 こちらは気持ち良く小一時間のリハビリ終了🤗





本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️



今日は土曜日❗

 よって、モーニングはカレーライス🍛

 いろいろなレトルトカレーに手を出し、バカ舌にも関わらず、旨いとか不味いとか偉そうな感想を垂れるコーナー😁
 高ければそれなりに旨いに決まってる😌
 舌が肥えて出費が多くなるのは辛いからチョイスするレトルトカレーは300円以内と線きしているのだ😅

 Meiji 銀座ハヤシ

税込248円
 本日はちょいと変化球でハヤシライス😁

 カレーと並んで売られていたこともあり、ほぼ無意識にて手にした次第😑

 イレギューラーかとは思ったけどせっかくなのでこちらで取り上げさせていただきました😅
 ハヤシライス自体、ほとんど食べたことがないから他の商品との比較はできないけれど、デミグラスソース独特の旨味たっぷり🤗


 元々、ビーフシチューは大好物だから、こちらも美味しくいただきました😋




 今日は国公立27大学対抗駅伝大会を観に行く予定だったけど、目覚ましのセットを忘れ、朝起きたらいつもの時間😣

 朝飯抜けば間に合う時間だったけど残念ながら迷わずパス😅

 ギターを使ったリハビリ4日目

㊗️三日坊主卒🎉


 今日も5分間クロマチックをやってからのレッスン👍


 ちょっぴり硬くなってきた人差し指、ヒリヒリが収まらない中指、中指と仲良しの薬指😌

 頑張れ短指たちよ〜👊❗️


 今日は目立った成長なしの小一時間💧

 焦ることなく、のんびりと‥😌



 明日は今シーズン初のハーフマラソン大会🏃


 最近のジョギング🏃は相変わらず5kmを行ったり来たり💦 


 不安を抱きながらも午前中に明日の持ち物の確認

 無ければ午後に買ってこなくちゃだからね😑 

 明日、現地は風が強そうな予報が出ているので一応ウィンドブレーカーも準備

 寒さ対策のワセリンもOK👍

 そして、いつも直前で悩むシューズ足

 今回はボメロ18AdizeroSL2で思案中

 前々からAdizeroSL2と決めていたけど、昨日のボメロ18の感触があまりにも良かったものだから迷い始めちゃった😣 

 このあと両方履いてみて最終決定するしかないかなぁ💦




 ご訪問
   ありがとうございました🙇‍♂️

 ギターを使ったリハビリ3日目

 昨夜、たまたまネットで知ったクロマチック練習


 上級者もやっているとのことで、早速、試してみたよ😉


 なんだか効果ありそう👍


 毎回、練習前にやっていくぞ👊



 続いて、コードチェンジの反復練習


 ひたすらC G7 C E7 C Em G7の繰り返し


 最後に何回か練習曲をやってみたらテンポが上がってた🥳✨




 午後からウレタン敷のランニングコースを有する運動公園に遠征❗️

 今日のジョギング🏃はボメロ18とウレタンコースの組み合わせ❗️
 これが面白いように弾む弾む🤩

 まるでトランポリン🥳

 いや、これはドクター中松開発のスーパーピョンピョンだ〜❗️

 当然スピードも上がっていっちゃう😅

 走り終わってガーミンコネクトでストライドをチェックしたらビックリ🫨❗️

 なんとストライドが1割以上上がってた😳🎉

 ピッチがいつもよりも10近く少ないのにkm30秒近くペースが上がってた🙌

 実はこの結果は今日の靴紐の縛り方も影響しているのではと自己分析🧐

 自分のボメロ18、本来のサイズよりもワンサイズ大きいって話は以前にしたけど、その結果、横幅狭めのNIKEのシューズが横幅はぴったりなんだけどつま先が余っちゃう💦

 で、一定以上のペースでないと走っている最中にシューズの中で足が前にズレていっちゃうのよ😮‍💨

 だから、踵のホールドがイマイチになるのと指先が痛くなるんだわ💦💦

 で、今日はものは試しと、普段使っていない一番上の穴を使ってヒールロックで靴紐を結んでみたらこれが大正解❗️

 踵もビシッと決まるし、走っていても前回のような指先の痛みも出ず🤗

 これは大発見✌️

 他のシューズでも試してみようと思ったよ👍



 もちろん、ラン🏃後は日帰り入浴♨️へ直行💨



 話変わって、今日は若くてカッコいいランナーがたくさん走っておりました🤔

 あとで分かったんだけど明日はここで国公立27大学対抗駅伝大会が行なわれるんだそうな👂️

 参加チームを調べたけど、正確な情報が掴めなかった💧

 で、Gemini先生が下のように解説してくれた😌

 新潟大学、東北大学、信州大学、金沢大学、群馬大学、茨城大学、宇都宮大学、高崎経済大学、 埼玉大学、千葉大学、東京工業大学、東京農工大学、電気通信大学、東京外国語大学、東京都立大学、横浜国立大学、横浜市立大学、 静岡大学、名古屋大学、静岡県立大学、 都留文科大学、東京学芸大学 など 

 いかにも長距離ランナーって感じの体型の若者が惚れ惚れするようなカッコいいフォームで走ってた😲


 せっかくの機会だから、明日、観に行ってみようかな🤗





本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️


 ギターを使ったリハビリ2日目


 レッスンDVDの先生も要求が高くなり着いていくのに悪戦苦闘💦


 DVDを止めては戻し、戻しては止めの繰り返しで小一時間

  痛かった指先も、ついに感覚が麻痺😣


 ジジイに無理は禁物


 よって、本日はここまで🖐️



 3年半前と比べても復帰ペースが鈍い💧


 あ〜ぁ、これが歳を重ねるってことか😮‍💨


 まぁ、楽しみながらのんびりと‥




 昨日のトレーニングは3日振りの筋トレ💪から


 筋トレはシットアップから始まり、計10種、およそ45分


 その後、トレッドミルで3km

 筋トレの影響か足音が大きめだったし、右足のこすり音も多めで最悪💧


 このまんま終わらせたくないのでラスト1kmはペースを上げてこすり音を回避させてFINISH❗️



 今朝はスクワットの影響でモモとケツが筋肉痛💦


 が、思いの外、腹筋に痛みや違和感がない🧐


 効いていないんだろうなぁ‥頻度なのか回数なのか❓️


 とりあえず頻度を増やしてみるか😁





本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️


 久し振りにギターを手に😅


なんと3年半振り🫣

  年明け早々から再起動しようとは思っていたんだけど‥



 先ずはホコリ落とし


 弦を緩めて隅々までお掃除


 続いてチューニング

 音感ゼロのHIDEはコレに頼るしかない😑
 チューニングだけで一苦労😮‍💨


 今日は、音に触れることをテーマに、昔、買ったレッスンDVDの指示に従って

ポロロ〜ン🎶

う〜ん、イイ音🤗

 20分ほど堪能し、指先が痛くなったので終了😅


 完全に白紙の状態からだね🫣


 今回も目先のゴールは

なごり雪❗️
 
 間に合うかな❓️




本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️