布団から出るのが辛かった朝 木枯らし1号の便り

寒〜🫣

　昨日は東京地方と近畿地方に「木枯らし1号」が発表😑

　せっかちな冬が秋を強引に押し退けて‥

　今朝の我が家のリビングは11℃🌡️

　お外は予報通りの3℃🌡️

　昨日、こたつを準備しておいて良かったわ〜🥳

　先ずは208gのムギちゃんから

　ケージを囲っているプラダンの2箇所に温度計を設置し温度管理🌡️

　ホントはケージの中に設置したいけどムギちゃんの餌食になるのは火を見るよりも明らか🙄

　ひよこ電球上部のプラダンの外側で20℃🌡️超え、ひよこ電球から離れている部分のプラダンの外側が17℃🌡️

　ケージ内は恐らくこの数値よりも数度以上は高いものと推測🧐

　朝イチでケージに掛けてあるバスタオルを剥ぐと内部の暖かい空気がモワ〜と広がってくるのを確認できます😌

　ムギちゃんはひよこ電球の上に設置したステップが定位置😁

　続いて87gのＱちゃんから

　昨日、ラタンボールが届いたので早速１つ投入🥳

　ビビりだからしばらく様子を見ていたけど、今朝はちょこちょこと遊んでくれてるから気に入ってくれたみたい

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

トレーニング再起動 ＆ ムギちゃんの冬支度

　今日の予報は最高気温が20℃🌡️を割り最低気温6℃🌡️

　室内の今朝の最低気温は15℃🌡️をキープしているものの布団から出るのを一瞬躊躇😮‍💨

　明日の予報は最高気温13℃🌡️最低気温3℃🌡️ともっと冷え込むらしい💦

　そろそろこたつ布団を出しますかね😌

　寒さに弱いムギちゃんは一足早く冬支度

　今年の2月、ムギちゃんが我が家に来た頃は、ひよこ電球に加え、ケージをビニールで囲っての防寒対策

　いよいよ本格的に冬を乗り切ることになるのでビニールよりも断熱効果が高いプラダンで対応🤗

　更に前面にビニールを垂らせばエアコン無しでも真冬を乗り切れるはず🥳

　ご安心あれ、Ｑちゃんの方も近々同様の対応をする予定ですからね👍

　日曜日にフルを走ったので一昨日は完全休息日🥳

　昨日からぼちぼちと身体を動かし始めました😌

　身体を動かしながら身体のダメージを確認しましたが、一番心配していた左肩から腰中央に沿っての痛みや腫れは無し

　日頃の念入りなストレッチやの上半身の脱力ランができるようになった成果だと思われます🤗

　それ以外にも深刻なダメージは今のところ見られません✌️

　フルマラソンのダメージよりも昨日の筋トレで腹筋が痛い😢

練習内容

　ストレッチ　5分

　筋トレ💪　20分

　ランニングドリル　10分

　ウォーキング🚶‍➡️　15分

　ラン🏃　10分(トレッドミル)

　ストレッチ　30分

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

横浜マラソン2026奮戦記

　2026年10月25日

　今シーズンの初レース

　２年前にDNSした因縁のレース

横浜マラソン2026

　まずは悪天候の中、ご奮闘いただいたボランティアの皆様に感謝🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

　ラッキー給食は１つも見ることも口にすることも叶いませんでしたが途切れることのない熱い応援はいっぱい受け取りながら走ることができました✨

　さて

　台風直撃か⁉️

　１度離れて安心させておいてからの接近するのか⁉️

　最高気温が27℃🌡️⁉️

　風が6m/sの強風⁉️

　台風30号🌀にずっと翻弄され続けてきた１週間😓

　前泊は常宿の川崎のカプセルホテル

　レース会場までは一時間とかからない好立地の上に安価

　一応、用心のために耳栓を購入し準備万端✌️

　が、最寄りの駅の駐車場が満杯💦

　でも、こういうこともあろうかと次なる駅に、即、移動🚗

　が、ここも駐車場が満杯💦💦

　流石にこれはまずいと、かなり離れているが次なる候補地へ🚗

　ここはいつもガラガラと思いきや空いていたのは２席😳

　ギリギリセーフで電車🚃に乗れたのは予定よりも2時間遅れ😮‍💨

　宿に入り直ぐに就寝と思ったら悪夢

　地響きを伴う強烈ないびきが向かいと隣のW攻撃😱

　用意しておいた耳栓は全く役に立たず、急遽、イヤホンで比較的静かな曲をチョイスして防音対策😮‍💨

　若干の効果はあったが睡眠時間は４時間強😞

　翌朝、目覚ましに水風呂に入って目を覚まし会場に向けて出発❗️

　オススメだった横浜駅から20分歩いて会場入りと思っていたが、いざ、横浜駅に到着し降りようとしたらホームに多くのランナーの列

　この時、寝不足で思考回路がおかしかったんだろうなぁ‥多数派に乗っかるのが一番だと即決し降りるのを回避

　結局、次の駅の桜木町駅で多数派に着いて下車したものの、やはり、会場までは長蛇の列

　ようやく会場に入るや否や目の前にいた誘導員に

　 更衣室は何処ですか？

　と聞いたところ

　 この先で下に降りていただいて荷物を預け、先に進んでもらうと更衣できるところがあります

　 えっ❓️着替えないと荷物預けられないと思うんだけど‥

　キョトンとしている誘導員に再度

　荷物を預ける前に着替えなくちゃ預けられないでしょう

　 ちょっと待ってください

　と言ってどこかに行くも、なかなか帰ってこない

　ゆっくりもしていられないので仕方なく自己判断で下の階へ

　再び目の前にいた別の誘導員に

　 更衣室は何処ですか？

　 この先の入り口から入れば直ぐです

　と即答

　と、まぁスタートラインに着く前にあれこれ‥

　当日の天気予報は最高気温27℃🌡️14:00を境に曇りから雨☔️で、レース中の風は南風5〜6m/s

　暑さ対策で持ってきたウェアの中で一番生地の薄いもの、ランニング用タイツは履かないことをチョイス

　トイレを済ませ、どうにか指定されたブロックに入ったのはブロック閉門30分前

　ブロックの後ろの方でルーティンの準備体操とランニングドリルを済ませ、あとは号砲を待つばかり

　そして号砲から凡そ10分後スタートラインをまたぐも流石に物凄い大渋滞に抜くことも抜かれることも困難な状況

　が、幸いにも流れに乗って出ていたkm7:30は予定していた入りのペース

　時々、我慢できない後方のランナーに危険走行されるもダメージは最小限

　そのまま5km地点にある大渋滞の第一給水所でどうにか水分補給成功

　再び走り出す時にペースが上がる悪い癖も意識して封印

　と、良い感じだったのはここまで🫣

　曇天にも関わらず暑さなのか湿度なのか強い向かい風なのか寝不足なのか練習不足なのか足が重くなり始めたではないか😣

　更に、大渋滞の給水所に毎回立ち寄り、脚を止めて水を受け取る始末

　給水所の度に1〜2分のロス

　km7:00近くまでペースは上がっていても給水所で大きなロス

　一定のリズムで走れないジレンマ

　更に途中から振り始めた雨は上を走る首都高に受け止めてもらったが蒸し暑い🫠💦

　ペースはどうにも上がらず今年も磯子駅手前でリタイヤかもと頭によぎったが首都高に乗りたい❗️の一心で我慢😣

　ペースを落とし、２年前にリタイヤした関門を無事に通過し、中間地点に辿り着いたのは走り始めて2時間40分後

　そして遂に首都高の入り口の激坂が見えてきた🎉

　それにしても中間地点を過ぎてもこの大渋滞😱

　30000人は流石に多過ぎ😑

　予定通り激坂は歩いて登り、ここから後半戦とkm7:20のイーブンペースを目指して再スタート

　首都高は前後左右の勾配に悩まされるもそれ以上に相変わらずの大渋滞の給水所での足止め

　水がないコップがないと毎回足止めを食らうも脱水を恐れて毎回立ち寄る始末

　雨は横殴り☂

　km7:00前後のペースで走るオンオフに慣れず疲労度はマックス

　淡々とイーブンペースで走れたらここまでの疲労は恐らく無かったはず　

　本来なら火照った身体を冷やしてくれるはずの降りしきる雨も27℃🌡️近くになっていた暑さには焼け石に水

　10kmも走っていなかったおNEWのNOVABLAST6が痛々しい💧

　NOVABLAST6の中で水ぶくれができ始めた足が悲鳴😢

　ペースはさらに落ちていく😮‍💨

　残り2km地点でSUB6のペースメーカーに追いつかれ、そこから最後の力を振り絞ってkm6:10で最後をカバーしゴール❗️

　グロスでギリギリSUB6、ネットで目標を20分近く超過

　タイムだけを見ると完走(完歩)しただけの苦いシーズン初レースになってしまいました😓

　が、首都高を走っているときはちょっとだけ楽しかったし、横浜ベイブリッジ、氷川丸、赤レンガ倉庫、ランドマークタワーと疲労を忘れさせてくれる景観は圧巻🤗

　残念だったのは、せっかく中華街の近くに宿を取ったのにアクエリアスや水を取りすぎて、かなり内臓へのダメージがあり予定していたご褒美の豪華な夕飯は食べられず‥😭

　翌日の観光も土砂降りの雨で思うようにならず‥

　でも40年振りの山下公園だけは頑張って行ってきました‥

ノスタルジ〜😌

　ずいぶん近代的な景観になり40年の時の流れを感じたセンチメンタルHIDE

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

昨日10月25日は4才と1才のW誕生日

　昨日は

W Birthday✌

🎊 🎊

　先ずはHIDE

　4年前の2022年10月24日

　突然に心肺停止し、奇跡的に居合わせた看護師さんに心肺蘇生していただき救急搬送🚑️

　翌10月25日に意識を取り戻し、集中治療室のベッドの上で第２の人生をSTART❗️

　しばらく検査入院を経たものの原因は未だに特定できず‥😓

　定期的に行ってきた検査の中で冠動脈に支障があることまでは突き止められ、昨年、カテーテル手術でステント挿入

　しぶとく『生』に執着し、昨日が第２の人生４才の誕生日と相成りました🤗

　もう１人はデグーのムギちゃん

　残念なことに正確な誕生日は分からないのですが、2025年10月下旬に生まれたと譲渡元の方に教えていただいていたので勝手に10月25日を誕生日に設定😌

　病気やケガをすることもなく無事に元気に1才の誕生日を迎えてくれました✨️

　なのに昨日は留守にしてゴメンなさい〜🫣

　そんな昨日は今シーズン初のマラソン大会

　レースについては後日報告ってことで👋

　先程、レースのご褒美を兼ねて大好物のとんかつ定食を堪能🤩

　いつもよりも2ランク上の極厚豚カツ🐷に舌鼓😋

　柔らかい肉質で脂身がとっても甘い食べ応えのある逸品👍

　更に誕生日なので帰宅後にケーキ🎂

　こちらも美味かった〜💓

　ムギちゃんにもベジドロップのプレゼント🎁

　いつものペレットそっちのけで爆食🥳

　Ｑちゃんにはお留守番のご褒美でエン麦をいつもよりも多めにプレゼント😅

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

スーパースィートアリッサムの復活と孤軍奮闘の白眉孔雀

　コスモス畑訪問の報告が続いたけど、ささやかながら我が家の開花報告も

スーパースィートアリッサム

　9月の長雨でダメージを受けて駄目になっちゃったかなと思ったら、ここにきて復活し元気いっぱい🤗

　 白眉孔雀

　一昨夜、今シーズン4輪目の開花

　月下美人と孔雀サボテンが不作だったのに孤軍奮闘の活躍

　たった一輪でも、数日間、辺り一面に甘〜い香りを漂わせてくれているスーパーヒーロー🦸

　昨日は気温も高くなかったし距離も4.5kmと短め、ペースも1km毎にkm7:10、km7:00、km6:50、km6:35、残りをkm6:10

　WS3本の追加でFINISH❗️

　左右のバランスが崩れている違和感、もう一つ地面からの反発を感じ取れない走りでペースの割に疲労感を感じる走りに不完全燃焼

達成感は５段階の ２

　ムギちゃんから

　お留守番の間はほとんどお昼寝しているムギちゃん

　帰宅すると部屋ンポなのかペレットなのか一生懸命におねだりしてケージの中を駆け回る姿が愛おしい💓

　いくら見ていても飽きません😌

　Ｑちゃんから

　ラタンボールを破壊し、その残骸がお気に入りのオモチャ

　既にラタンボールも3代目が半壊状態

　エン麦に目もくれず、全壊した２代目ラタンボールの残骸に戯れるＱちゃん😅

お前ら 可愛いぜ💓

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️