ムギちゃんやＱちゃんのために生活パターンを変更した初日

体重測定からの一日も７５日目

Total −2.4kg  (7月1日から)

昨日比−0.2kg

　もう断食しかないのか‥😞

　あっ、もう朝食、しっかり食べちゃってたわ💦

　今朝は走りに行く前にガーデニング🥳

　ずっと天気が悪かったので庭いじりをする気にならなかったんだけど、久し振りの晴天にモチベーションアップ

　今日はHIDE農園の片付けが主なミッション❗️

　といってもキュウリの棚とトマトの支柱を片付けるのときゅうり１株とトマト２株の始末

　株は細かく刻んで地中に埋めて混ぜ混ぜ🪏

　来シーズに向けて良い肥料になってちょうだい😌

　といった感じの20分ほどの作業で綺麗さっぱり

　遅ればせながら綺麗に咲き誇ってきていたトレニアの見栄えがアップしたよ🤗

　今年は薄紫が４割で最大派閥、ピンクと濃い紫が併せて５割、残り１割が薄いピンクと白といったバランス構成

　先週半ば辺りからいい感じだったんだけど、ようやく陽の射す天気になったのでパチリ📸

　話変わって

　紫陽花がピンチ⚠️❗️

　恐らく軟腐病かと‥😰

　急いで全部の鉢の状態を確認しながら処置をし、ダメージが大きな株の鉢３つを軒下に緊急避難💦

　幸いにも今日は日が照ってくれたので良い具合に湿度が緩和されたので、これ以上の広がりは無いかと‥🤔

　真夏の暑さ対策で鉢を日陰に置いていたところ、ずっと愚図ついた天気が続いたから全体的に弱々しい株になっていたことに気づくのが遅かったわ💧

　最近、庭いじりをサボってきたから天罰に違いない😓

　久々の庭いじりのあとは久々のCAFE HIDEへ

　潰れていなかったみたい😁

　ちょっぴり陽射しが強くて暑いけどアイスコーヒーが美味い

　さて、ムギちゃんとＱちゃんのお散歩は今日から夕方にしたので、そろそろ走りにいってきますかね👍

　Forerunnerくんの本日の指示は何故か休息日

　が、明日と明後日が一日中雨☔の予報で外ラン🏃ができないことや、一昨日と昨日、上手くいかなかった地面の反発を感じる走りの感触を取り戻したいのと入りの1kmをペースを落とすパターンを身体に刻み込みたかったので暑かったけど外ラン🏃を強行❗️

　それにしても久し振りの30℃🌡️を超える気温のラン🏃はキツかった😮‍💨

　フォームが崩れてきているようなので走る前のランニングドリルは時間をたっぷり取っていつもよりも念入りにやってからのラン🏃

　膝の調子をみながらだが、若干早めのkm6:45で若干短めの5kmでスタート❗️

　最初の1kmはkm30秒落としたkm7:15をターゲットにしところ、これがピタリ賞🎯

　ペースは二の次で、とにかく地面からの反発が返ってくる着地、腰高、脱力を最後まで意識してのラン🏃

　1km毎にkm10秒くらいずつペースを上げていったところ3kmを過ぎたあたりから地面からの反発を感じ始めたよ🤗

　膝の痛みも出なかったからフォームの乱れが原因だったってことかな🤔

　30℃🌡️を超える暑さだったから若干いつもよりも抑え気味のペースだったし距離も短かったけどWSも4本をこなせたので満足してFINISH❗️

　昨日のヘタレラン🏃のリベンジは充分に挽回できたよ👍

　ラン後に少しだけ筋トレ💪で刺激を入れてからストレッチをいつもよりも多めの60分

達成感は５段階の５

練習内容

　ストレッチ　5分

　ランニングドリル　20分

　ラン　km6:49 5.0km＋WS4本

　筋トレ　12分

　ストレッチ　60分

　走りに行くのが遅くなっちゃったので帰宅したのが18:00過ぎ

　お待たせのお時間🕕️

　先ずはＱちゃんから

　荒鳥対策で蚊帳の中での放鳥を始めることに‥

　運動量は減るもののHIDEとの距離が縮まり良い感じ

　蚊帳の中でのお散歩が慣れていないこともあってか、ほとんどHIDEの肩や寝そべったHIDEの腰の辺りで１時間ほどを過ごしたＱちゃん

　１時間を経過した時点でケージの扉を空けたけど思った通り帰還に抵抗😓

　でも、あとの予定のないHIDEに焦りなし

　最後まで自主帰還はならなかったけど追いかけ回すことがなくなり雰囲気はGOOD❗️

　餌入れに乗ったＱちゃんを円満に宅配完了🙄

　ムギちゃんのお世話とお散歩は20:00を回ってから🙄

　完全に夜遊びだよ😅

　今の時刻は既にHIDEの就寝時間を超えた21:20

　ムギちゃんはお散歩を終え既におネンネ💤

　Ｑちゃんはずっと１人で何かくっちゃべっておりますがHIDEは寝ます👋

お前ら お休み💤

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

今日はカレーの日 SB食品 100%国産牛のキーマカレー ＆ だめだめラン

体重測定からの一日も７４日目

Total −2.2kg  (7月1日から)

昨日比＋0.3kg

　２日続いての0.3kg増にちょっぴり反省😞

　昨日、毎年、マラソンシーズンの仕上げのレースにしている長野マラソンのエントリーを無事完了❗️

　長野マラソンはHIDEが参戦するレースの中で制限時間が最も短い５時間のレース

　故に、毎度、バスに追いかけられたり、関門に跳ね返されたりと散々💦

　たった一度だけですが、ゴールで待っていてくださった高橋尚子様とのハイタッチはHIDEの宝物🤗

今日は我が家のカレーの日

SB食品 100%国産牛キーマカレー

税込258円

　いつもは一軍のカレーと同じ 税込298円で売られていた御品

　店舗で取り扱い始めた頃に試しにと買って食べてみて美味しかったんだけど同じ値段なら一軍だよなってことで以降疎遠に‥

　ところが今回、見切り品として1.5軍並の価格で安売りしていたから手を出した次第

　カレー自体はなかなかの美味😋

　が、これがキーマカレーなのかと思ってしまうほど少ないひき肉😓

　まぁ、この値段で国産牛100%だから仕方がないかぁ〜😑

　トッピングはテッパンの蒸しジャガイモ🥔のトッピング

うめ〜😋

　1.5軍の雄は裏切りません👍

　芳香なブイヨンと甘い玉ねぎが良い仕事してます😋

　この値段でこのお味は素晴らしい〜💓

  ごちそうさまでした 😋

　Forerunnerくんの本日の指示は休息

　が、週半ばに雨☔️の予報が出ているので今日は距離を短くして走ってきました👍

　先週、久し振りに使った河川敷のコースをチョイス☝️

　いざ走り始めてみると昨日の負荷が効いているのか脚が重くて残念なラン🏃😮‍💨

　先週半ばあたりから感じ始めた地面からの反発も全く感じず‥💧

　代わりに感じたのは左膝の痛み⚠️

　レースまであと５週間なので無理は禁物と4kmを前にして潔く中断⚠️

　昨日、滑る路面を無理して走ったのが悪かったのかも😰

　Forerunnerくんの指示を素直に聞いておけば良かったよ😓

　

達成感は５段階の１

練習内容

　ストレッチ　5分

　ラン　km7:07 3.8km

　ストレッチ　10分

　この１週間で最低気温が20℃🌡️を割った日が６日、最高気温が25℃🌡️を割った日が３日

　今のところ室温は20℃🌡️を割ってはいないが、日によっては肌寒さを感じるようになってきたので昨夜から保温電球発動❗️

　まだ保温カバーを使うほどではないので、様子を見ながらだが当面はこれで冬の入りを待つ予定

　早速、ムギちゃんは休憩場所を保温電球の近くに移動し過ごし始めたよ

　ムギちゃんは昨年の最も寒い時期にあたる２月に我が家にやってきたので冬を乗り越えることへの不安はなし

　Ｑちゃんは暖かくなり始めた３月末にやってきたから、若干、不安を感じるがムギちゃんよりも低温への許容範囲が広いから新たな手段を講じる可能性もあるけれど、基本的にムギちゃんに倣って保温対策をしていく予定

　併せてＱちゃんとの健全な関係を再構築するために時間に余裕のある帰宅後に放鳥をするように変更

お前ら まかせろ💪

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

シャワーランのParkRun ＆ HIDEとＱちゃんの関係修復への鍵は根気よくスモールステップ

体重測定からの一日も７３日目

Total −2.5kg  (7月1日から)

昨日比＋0.3kg

　おっと、ここで後退するとは💦

　Forerunnerくんの本日の指示は休息日😳

　が、本日は週に一度のParkRun

　休む訳には参りません🙅‍♂️

　しかし無情にもシャワーラン🏃💦

走り終わったら青空が出てくるのかよ😓

　レンガの上を走るから見事なまでに滑る🫣

　滑ってしまい軸足が空回りしているのが分かる

　いつも履いているノヴァブラスト４よりはマシかなとadizeroSL2に履き替えてもさして変わらず😑

　SUB31分が目標だったけど、下方修正し、km6:30でSUB32分30秒

　最初の1kmはkm6:34

　路面が滑ることと登りであることを考えるとかなりのオーバーペース

　あとでチェックしたところ、一気に心拍数が上がっておりました💦

　その後はレンガを避けて走って登り部分をkm6:30、下り部分を6:10くらいで走って‥

　情けなくも4kmで力尽きた😮‍💨

　ここまででkm6:23ペース

　タイマーを止め、2分ほど呼吸を整えてラスト1kmの下り部分をkm5:40でまとめてkm6:23ペース

　滑りづらいところを求め蛇行して走ったから100m多く走って31分30秒

　途中で立ち止まったマイナスを差し引いても及第点

　昨日までの推進力を感じるフォームで走れたと思うけど滑って体勢が崩れながらのラン🏃だったので、どの程度再現できていたのか、残念ながら実感できず💧

達成感は５段階の４

練習内容

　ストレッチ　5分

　ラン　km6:13 5.1km

　ストレッチ　5分

　ParkRunから帰ってきてからのお散歩

　先ずは気になるＱちゃんから‥

　明らかに以前の態度と違うＱちゃん

　先ずは、以前ならケージ内に入れた手の指に止まってくれていたが止まらないどころか逃げる始末😭

　仕方なく扉を開けて出てくるのをエン麦を差し出して待っていると、ようやく出動

　エン麦は食べてくれたが指はお嫌いになってしまったみたい😢

　定位置のとまり木にスムーズに誘導できず待ちの一手

　とりあえずご褒美のエン麦を１粒

　その後は片膝を立てた膝の上に指に止まらせて移動しカキカキに繋げていくルーティンがままならず😢😢

　カキカキまで辿り着くのに10分も要した😮‍💨

　もちろん素直に自主帰還してくれません😢😢😢

　途中、ムギちゃんのお世話をしてからも、追加のシードで誘惑するも帰る気全くなし

　２時間を経過した時点で膝の上でカキカキされて気持ちよさそうにしているところを保定

　これ以上手を嫌いにならないように手にタオルを巻いてやってみたし保定後は胸に引き寄せ、幾らか落ち着くまで声をかけながら撫でてからケージ内にそっと戻してあげたがどの程度効果があったか‥💦

　その後もしばらくの間、手渡しでエン麦をあげながらコミュニケーションを図ってみたが、何か手を打たないとＱちゃんが完全に荒鳥になっちゃう

　今のところ肩に乗ってくれるし、手に持ったエン麦も啄んでくれる

　途中でHIDEが移動すると飛んできて肩や背中には止まってくれているし、カキカキは求めてきてくれている

　怖がっているのは指

　チャッピーに相談したら完全に荒鳥になったら元に戻すのに半年から１年を要するが焦らずにスモールステップで関係を再構築するようにアドバイスされた😞

　とりあえずこれから粟穂を買ってきま〜す👋

お前ら よろしく🙏

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

白鳥とコウモリ☆☆☆ ＆ 9.11

　ちょうど四半世紀前の2011年9月11日

アメリカ同時多発テロ

　まるで映画のワンシーンのような映像がテレビに映し出され身震いした記憶が四半世紀も経過しているのに、昨日のようにはっきりと蘇ってくる😑

　宗教絡みのトラブルの顛末と、ひと言では片付けられないほど多くの尊い命が失われた大事件

　が、今、イランとアメリカの関係は再び同様の悲惨な事件の火種になりかねない状態

　第三次世界大戦への引き金になりかねないと発言する人もいるが、それは人類の滅亡への一里塚

　ウクライナとロシアが周囲を巻き込んで戦争しているけれどロシアはかなりの反撃を受けていても持っている核を使っていない

　使ったら全てが終わってしまうことを理解しているからに相違ない

　が、持っていれば使う可能性はゼロじゃない

　高市氏が日本を戦う国にしようと手ぐすね引いている

　武器を持てば攻めてこられないだろうと高市氏に賛同する人も多数いる

　でもな、ウクライナもイランも武器をいっぱい持ってるぜ

　日本は今のところ戦後81年

　憲法9条ありがとう🙇‍♂️

　年齢的にもHIDEは戦後150年を迎えることはむりだけど、我が子たちと共に戦後100年くらいは迎えたいと思っているし願っている

2026/09/11

白鳥とコウモリ

　今日は オデュッセウス の封切り日

　こちらも気になる映画🧐

　迷ったけど、故東野圭吾氏の追悼と、今、旬の今田美桜ちゃんを拝見したくてチョイス❗️

　冒頭いきなり１つ目の事件が起こった1984年にタイムトラベルさせられた わらべ の「もしも明日が‥。」

　いい味出しまくり〜😉

　この演出で直ぐに映画の創り出した世界に没入させられてしまいました😌

　毎度のことながら原作未読の上、内容も映画館での予告編程度の知識での拝見

　単なる推理モノの作品と侮ることなかれ、東野圭吾氏らしい重厚な作品

　2017年の事件の容疑者と被害者が抱え続けた罪が少しずつ明らかになっていく145分があっという間🤗

　確か前回観た東野圭吾作品はブラックショーマンだったと思うんだけど、コチラではかなり裏切られたけど今回は見事なまでの名誉挽回

　また、 今田美桜 ちゃんの透明感のある雰囲気良いですねぇ〜💓

　素敵な大きなお目々が心憎いまでの演技をしてました😁　　

於 ウニクス上里

　この手の作品はネタバレしたら罪だから多くを語りませんが、共演の三浦友和、中村芝翫、柄本佑、風吹ジュン、井川遥、吉田羊が、各々、いい味出してるわ😌

　今年観た邦画の中で１番❗️星３つ☆☆☆の秀作

　来年２月に封切りされる東野圭吾原作の映画殺人の門への期待も高まってきた😉

備忘録

９月

　白鳥とコウモリ

８月

　ウオークストリートの異変

　スパイダーマン/ﾌﾞﾗﾝﾄﾞﾆｭｰﾃﾞｰ

６月

　スーパーガール

　マスターオブユニバース

 ５月

　STAR WARSﾏﾝﾀﾞﾛﾘｱﾝ＆ｸﾞﾛｰｸﾞｰ

 ４月

　ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ・ﾍｲﾙ・ﾒｱﾘｰ

 ３月

　ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｶﾑｲ/網走監獄襲撃編

 ２月

　教場Requiem

 １月

　マーシー　AI裁判

　ラストマン FIRST LOVE

体重測定からの一日も７２日目

Total −2.8kg  (7月1日から)

昨日比−0.4kg

　−3.0kgに壁がありますなぁ🤔

　昨夜の時点ではウェザーニュースによると我が家の周辺は14:00頃までは雨☔️

　が、11:40過ぎに映画を見終わって外に出てみると良い感じの曇天

　しかも道は乾いてる👍

　お気に入りで履いているASICSノヴァブラスト4は路面が濡れていると滑るのが欠点

　ってことで、アディダスadizero SL2も車に積んでおいたけど取り越し苦労😌

　睡眠の質が悪かったのか昨夜の時点でのForerunnerくんからお題はkm6:45で67分の長距離走🏃だったのがkm6:45で39分のラン🏃に変更されておりました🙄

　昨日は走っていて身体が軽く腰高で推進力を感じラン🏃を目指してスタート❗️

　昨日の反省で入りの1kmを抑え気味に入ったけどkm6:40で4秒だけしか落とせなかったけど感触としては、かなり抑えた余裕のラン🏃

　フォームが崩れないように昨日よりもペースを抑えたこともあり、5kmまでは昨日と同じく身体が軽く腰高で推進力を感じるラン🏃

　が、後で確認したら5kmまではkm3秒ほどしか遅くなっていなかったからビックリ🤗

　5km走った時点で余裕を感じたので身体に重さを感じたら落とそうと思いkm6:20ペースで1km

　ここでForerunnerくんに指示された39分に到達したが、余裕があったのでkm6:10で1kmの追加❗️

　昨日よりも1km多く走って、最後まで腰が落ちた感じもなくFINISH❗️

　トータルの平均ペースはkm6:27と昨日よりもkm5秒速いペース

　もちろんWS4本も手抜き無し👍

　昨日よりも気温が高めで湿度もあったのに、この結果

　今日も楽しく走れました🎉

達成感は５段階の５

練習内容

　ストレッチ　5分

　ランニングドリル　10分

　ラン　km6:27 7km

　ストレッチ　5分

　 今日は映画を観に行くので早めに Ｑちゃんの放鳥を開始👊

　体重は87gと良い感じでお腹を空かせた状態✌️

　放鳥時間は短めの30分

　数分と待たずに開放したケージの扉まで行ってくれたけど、何かを感じたかのように呆気なくUターン

　ならば昨日の新戦法発動👊❗️

　新戦法の効果は如何に❗️

み

ご

と

に

アウト〜😭😭⤵️

　正直、期待の方が大きかったのに全くもって無反応

　かすりもしない始末

　昨日は、たまたまだったってことが分かりました😓

　ってことで最後の切り札の保定発動での幕引きとなってしまいました💧

　幸いにも直ぐに捕獲できたので追っかけっこはなかったけど保定をした直後はギーギーと悲鳴をあげる始末

　このままケージに戻すのは良くないかなと胸元に引き寄せてしばらくなだめてからの強制帰還

　最近、手を怖がり始めた Ｑちゃんとの和解はあるのか〜💦

　安定の ムギちゃんの部屋ンポ

　20分もなかったけどこちらは良い子で遊んでくれて部屋ンポ終了😌

　ホント助かるよ🙇‍♂️

　明朝はParkRunなのでお散歩は昼近くになるけど

お前ら よろしく🙏

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

今日のＱちゃん ＆ 今日のランの達成感は5段階の5

体重測定からの一日も７１日目

Total −2.4kg  (7月1日から)

昨日比＋0.5kg

　前日ランOFFにするとほぼ100%リバウンドする😕

　走っていない分だけカロリー消費が少ないっていうのもあるんだろうけど、もっと大きな理由は走らないことで生まれた時間に何かしら口に入れちゃうから😓

　昨日は撮り貯めていたドラマやバラエティ番組見ながら、気づくとポテチの油で手が汚れてた😅

　天気予報だと明日も昼間は雨☔️だっていうんだから危険日🫣

　ちょうど観たい映画があるから映画館に逃げ込むのが正解かな❓️

　それとも奮起してジムのトレッドミルか❓️

　はたまたクレイジーにシャワーラン❓️

　明後日、はたして１つ目のマイルストーンに返り咲けるだろうか‥🤔

　昨日は降ったり止んだりとはっきりしない空模様

　降る時にはザーッときてたから結局外ラン回避

　ならばジムでトレッドミルといかないのがHIDEのメンタルの弱さ😞

　結局、ランOFF日にしてしまった‥

　今日は今にも降ってきそうな空模様だったけど☂マークが出ていないことを信じ、外ラン🏃決行👊❗️

　今日もForerunnerくんの指示に従ってのラン🏃

　指示はkm6:45のペース走🏃‍➡️を39分間

　これはちょっと苦しいかなと思いkm7:00ペースならOKと走り始めたら‥

　日中の気温が22℃🌡️で曇天と久し振りのラン日和

　お調子者のHIDEのことだから入りの1kmはkm6:36と速め💦

　今のテーマは入りをグッと抑えることだったので大きな反省点だったんだけど、これが何故か苦しくなかった😳

　ならばダメ元でとkm6:30のペースを保ちつつ続行

　何処で駄目になるかなぁ等と考えつつ走っていたら39分保っちゃった🤗

　途中、登り坂のところでkm6:40に落ちたゃったけど、そこ以外はkm6:30をほぼキープ

　さらに最後にWSを4本こなせたから本人が一番びっくり😳😳

　今日の天候と３日前と２日前の２日間の刺激が効果的だったと分析

　走っていて身体が軽く腰高で推進力を感じる目指しているラン🏃ができたと自己満足🎊

　Forerunnerくんの実行スコアは87%

　13%のマイナスはペースが速すぎたことによるもの

　こんなこと初めてだよ🥳

達成感は５段階の５

練習内容

　ストレッチ　5分

　ランニングドリル　10分

　ラン　km6:32 39分

　ストレッチ　40分

　 このところ悩ませてくれてる Ｑちゃん

　今日はどんな展開になることやらと始まった放鳥

　相変わらず指を怖がる様子が見られたが一通りの流れで60分

いよいよケージに帰ってもらうお時間

　ペレットとシードをセットしケージの扉をご開帳

　20分後、ようやくケージのそばに来始め、ケージの扉に乗ってくれたのがその10分後

　が、じっと耐えるHIDEを嘲笑うかのように再び飛び立ってしまった Ｑちゃん😭

　その後、HIDEは一切無視で、15分間ほど、ひとり遊びの Ｑちゃん

　待つこと数分、少しづつケージに近づいてきたところで閃いた新戦法発動❗️

　ケージ内に置いてあったシードの容器を持って Ｑちゃんの口元へ

　すると Ｑちゃん、手に持った容器に止まりシードを食べ始めたではないか😉

　焦る気持ちを抑えつつ、そ〜〜と、手をケージの扉の方へ移動させたが食べることに集中する Ｑちゃん

　やがて Ｑちゃんを乗せた容器はケージ内の定位置に着地🎊

　その後も何もなかったかのようにお食事を続ける Ｑちゃんを見ながらケージの扉を閉めたHIDE

　Ｑちゃんの２時間近くの放鳥はどうにかこうにかFINISH💦

　これが何度も使える戦略なのか❓️

　ラッキーな出来事だったのか❓️

　明日は、もう少し早めに試してみようと思っているところです🤔

　 Ｑちゃんの放鳥の途中だと落ち着かないので、かなり待たせた ムギちゃんの部屋ンポ

　良い子で待っててくれました💓

　早速、ペレットのご褒美からの部屋ンポ開始❗️

　部屋ンポの初めの方はHIDEはケージ内のお掃除などでムギちゃんはいつも一人遊び

　以前はこの間にペレットを与えて待たせていたんだけど今は手が空いた時に１つが２つ程度

　一通りのお世話を終え、カキカキやカミカミ返し

　飽きてきた頃を狙って芸の練習

　未だにクルクルもトンネルもペレットあっての完成形

　ペレット無しでも、できるようになったら嬉しいけど、触れ合いの時間と思っているので問題なし

　最近はHIDEの身体によじ登ってくるので柵を越えての逃亡が心配だが目を離さなければ今のところ大丈夫

　ムギちゃんのジャンプ力は50cmくらいで柵の高さは高い所で90cm、低い所は70cm

　HIDEの膝の上でジャンプすると飛び越えてしまう可能性があるし、HIDEの肩までよじ登ると柵と変わらない高さまで到達するから逃げるのは容易

　残念だけど膝に乗ってきたら手でムギちゃんの頭上をブロックするし、肩に乗りそうになったら直ぐに下ろすようにしているのが現状

　少し落ち着いたら新しい柵を作成しようと思う

　その方が安心して部屋ンポさせてあげられるからね😉

お前ら よろしく🙏

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️