プロジェクト・ヘイル・メアリー☆☆☆ ＆諸々

　 昨日はプロジェクト・ヘイル・メアリーを観てきました🤗

　平日とあって館内は７人ほど

　地球の危機を救うため異星人のロッキーと協力して苦難に立ち向かうSF作品

　ドキドキしつつも美しい映像やユーモラス溢れる場面がたくさん盛り込まれた逸品

　最後のどんでん返しも含め、観終わったあとに心が温まる素敵な作品

　老若男女全ての人にオススメ👍

　文句なしの星３つ☆☆☆です🤗

２０２６年備忘録

４月

　プロジェクト・ヘイル・メアリー

３月

　ゴールデンカムイ/網走監獄襲撃編

２月

　教場Requiem

１月

　マーシー　AI裁判

　ラストマン FIRST LOVE

　昨日も走る前のランニングドリルを丁寧に行ってからのラン🏃

　ここにきて体重もレースシーズン中の標準体重になってきてお腹周りが邪魔にならなくなってきたよ😅

　昨日は軽めのメニューだったのに前日の 10km走のダメージが残っていて脚が重くて余裕の無いラン🏃😖

　まぁ、サボらなかっただけでも良しとする👍

練習内容

　ストレッチ　5分

　ランニングドリル　15分

　ラン　km6:50で5km

　　　　km6:00で1km

　ストレッチ　5分

ムギちゃんＱちゃん

　昨夕と今朝は放鳥後、珍しく素直にケージに戻ったＱちゃん😁

　やれば出来るんじゃないの😉

　手を噛まれるのではとビクビクしているのは ムギちゃんに失礼と、がんばっているHIDE🙁

　ぎこちないけど‥

　どちらも

可愛いなぁ〜💓

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

悩める暇なジジイ

　 ムギちゃんとＱちゃんがやってきて発生した朝の悩み事😵

　ムギちゃんのケージの掃除と餌やり、部屋ンポで計40分、Ｑちゃんのお世話も40分で、併せて１時間半ほど

　今までテレビをボ〜と観ていた時間だから特に忙しくなったわけではないから良いんだけどね

　問題は①ムギちゃんやＱちゃんのお世話、②部屋んぽや放鳥、③自分の朝食の順番

　①②③の順だと朝起きてからHIDEが朝食にありつけるのが２時間後になるけど、①②の連動は特にムギちゃんには好都合

　①③②の順だとHIDEの朝食が直ぐに食べられるし部屋ンボや放鳥をゆっくり出来る利点がある

　みんなはどうしているのかなぁ‥🤔

　最近は、走る前のBスキップ、多めのピッチ数、狭めのストライドを意識して走るようにしております😌

　昨日はHIDEにとってのロング走、10km走にチャレンジしてみました❗️

　20℃🌡️を越える暑さだったけど、もちろん、暑熱順化を目論んでウィンドブレーカーを着込んでのラン🏃

　結論から言えば、ピッチ数やフォームを意識できたのは５kmくらいまでで、６kmと８kmで脚を止めてしまいました😣

　まだまだ修行が足りません😅

練習内容

　ストレッチ　5分

　ランニングドリル　10分

　ラン🏃　km6:50で10km

　ストレッチ　5分

ムギちゃんＱちゃん

　カキカキＱちゃん😁

　休むとカキカキしろと要求😅

　俺もやってもらおうかな‥

　ムギちゃんが時々甘噛みをし始めたんだけど、肝心のHIDEがチキン🐔

　本噛が怖くて手を引っ込めちゃうんだよなぁ‥

　ゴメンね、ゴメンね〜💦

　どちらも

愛おしいなぁ〜💓

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

零れ種からのシレネピンク・パンサー＆ムギちゃんＱちゃん

　 今まで雑草だと思って抜いていたんだけど、今年は放ったらかしておいたらなんと‥

　 数年前に育てていたシレネピンク・パンサーではありませんか😳

　確かにこの辺りに１株だけ育てていたのを思い出したよ😅

　今まで、もったいないことをしておりました😥

　花壇の隅っこで小石が多い荒れ地なのに頑張っていたんだね😌

　申し訳ない🙏💦

　 ４月になったばかりなのに下の方の花が枯れ始めたムスカリ

　こんなもんだったかねぇ‥🤔

　Ｑちゃん、今日は素直💓

　出入り口の止まり木でご褒美のエン麦待ち

　ご褒美をもらったらHIDEの肩

　基地の止まり木でウ◯チをしてご褒美のエン麦

　お気に入りのカーテンレールで羽繕い

　なんと、そのまんまウトウトし始めたかと思ったらお昼寝🙄

　スッキリしたあとは素直にケージに戻ってくれました🤗

　なんとも長〜い放鳥タイム😅

　ムギちゃんも良い子なんだけど、じっとしていられないんだよなぁ‥

　カキカキさせてくれるようになったら静止してくれるんだろうけどいつになることやら💦

　どちらもやっぱり

可愛いなぁ〜💓

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

土曜はカレーの日(3/28 & 4/4) 新宿中村屋 THE濃厚 & あれこれと盛り沢山

　先ずは先週報告し忘れた‥

　新宿中村屋

　　THE濃厚 Spicyカレー

税込275円

　続いて今日の‥

　新宿中村屋

　　THE濃厚 Mildカレー

税込275円

　どちらのトッピングも我が家のテッパンの福神漬&蒸かしジャガイモ🥔🤗

　どちらも濃厚で香り豊かなカレーで美味い❗️

　Spicyカレーの方はカルダモンの香りを筆頭にスパイシーさを前面に出したピリッと舌に残るカレー

　一方、Mildカレーの方はデミグラスソースの甘味を活かした深みのあるカレー

　どちらも美味いがHIDE的にはMildカレーの方が好みかなぁ🤔

　昨日はポカポカ陽気の中、ようやく残りの５鉢の紫陽花の植え替えをすることができました🤗

　前回の２鉢と併せて全部で７鉢

雨に唄えば

クリスタルホワイト

西安

ひな祭り

舞姫

ブルｰマｰブルソｰダ

フェアリーアイ　

　と、全て品種の異なる紫陽花　

　軽石代わりに粉砕した発泡スチロールを鉢底に敷いてみました👍

　奥に１列に並んだ鉢がメインの紫陽花

　例年なら地植えをするんだけど環境が悪くて何年も失敗続き😣

　地植えは諦めて一回り大きな鉢への植え替えとなりました😌

　手前の列がそれぞれの品種のバックアップ苗

　こちらは育てる場所が手狭なこともあり鉢を大きくせず、土の入れ替えだけに止めました😑

　あ〜、腰が痛くなっちゃったけど、久し振りのガーデニング作業にカ・イ・カ・ン🤗

　ポカポカ陽気で芝桜(オータムローズ)も元気いっぱい😉

　３日振りの外ラン🏃

　20℃🌡️を越えるものの暑熱順化を目論んでウィンドブレーカーを羽織って走ってみました👍

　ピッチ175を維持してスピードをコントロールすることを目標にしたラン🏃

　最初の５kmはピッチがほぼ175だったけど予定よりkm10秒速いペース

　最後の１kmはペースをkm１分上げたところピッチは180

　やはり予定よりもkm10秒速いペースに‥

　それでも３日前よりもコントロールできるようになってきたので満足度は星３つです〜👍

練習内容

　ストレッチ　5分

　ランニングドリル　20分

　ラン🏃　km6:50で5km

　　　　　km5:50で1km

　ストレッチ　5分

ムギちゃんＱちゃん

　Ｑちゃんの放鳥トレーニングはケージの入り口の止まり木に止まるまでは順調だったけど、その後は難産😥

　特にカーテンレールがお好きなようで20分間、ハシビロコウに変身😅

　その後も基地の止まり木には止まらず仕舞い😰　

　関係を構築中なので保定はしたくなかったから時間はかかったものの肩から指、指から出入り口の止まり木、出入り口の止まり木からケージ内へとエン麦でどうにか誘導できてホッと一安心😌

　一方、ムギちゃんはペレットを砂浴び用の容器の中に持ち込んでお食事😁

　どちらもヤンチャで

可愛いなぁ〜💓

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

Ｑちゃん大活躍

　ムギちゃんとＱちゃんのお陰ですっかり早寝早起きになったHIDE

　ありがとね〜🙇‍♂️

　今日は天気も良いし気温も上がってくるそうだから中途半端になっていた紫陽花の植え替えをやらぞ〜😉

　一昨日は所用で急遽OFF日

　昨日はOFF日の予定だったけど前日に出来なかったメニュー😌

　ホントは外ラン🏃をしたかったけど生憎の強風でスポーツジムのトレッドミルに逃避😅

　ピッチを180から少し落とし175を維持してkm7:00で6kmの目標でスタート❗️

　が、ピッチが思うように下がらず180のラン🏃😣

　トレッドミルは走りやすいスピードにしたらkm6:40と目標よりもかなり速め😥

　う〜ん、走りを改造中ってこともあるんだろうけど自分で自分をコントロールできない走りとなってしまいました😵

　明日こそ外でピッチ175で走ってみようと思います👊❗️

練習内容

　ストレッチ　5分

　筋トレ💪　30分

　ラン🏃　km6:40で6km

　ストレッチ　30分

ムギちゃんＱちゃん

　昨夕、放鳥トレーニング第３段階は放鳥時の基地となるテーブル上の止まり木への着地

　これを安々とクリアしたＱちゃん😳

　しかも

　部屋を飛び回ったあとエン麦につられてHIDEの腕に着地❗️

　更に再び飛び立って基地に着地

　更に、更に、再び飛び立ったかと思うとHIDEの肩へ飛び移って暫し休憩

　そしてトドメはエン麦を使った誘導でケージの出入り口の止まり木へ移動し、そのまんまケージの中へ🤩🤩🤩

　第３段階から第５段階まで一気に駆け抜けたＱちゃん🎊

あんたは偉い❗️

　その勇姿に圧倒されたかムギちゃんフリーズ💦

　ペレットを食べているとき以外で静止しているムギちゃんの写真は貴重品😁