筋肉痛😵💦
やっぱり昨日のランニング道場はハードでしたぁ💦
特に足の切り替えのトレーニングが効いたんだと思う😅
１人では、ここまで追い込めないから参加した甲斐はあった😌
今日の朝散歩はSlowPaceで30分強😅
モモがパンパンで、これでも頑張った方😑✨
また、昨日のランニング道場の教えを忘れないように身体に鞭打ってトロッティングの動きの復習をチョイとだけ実施👊💦
久し振りのランニングネタ😅
今日はお上りさん😁
出発が早いので朝散歩は割愛🙄
都内に出るには３時間は見なくちゃだからね💦
朝食もセブンで済ませたよ🫣
お上りの目的はズバリ‥
ランニング道場入門👊❗️
場所はランニングのメッカ皇居外苑
有楽町駅到着後、先ずはランステ探し
久し振りなのでゴジラの衝撃を受けながらも、探すのに20分近く彷徨ったけど無事に発見
早速、荷物をあずけ、着替えて集合場所へ
集合場所の桜田門に到着すると既に数名の門下生が集まっていて、最終的には10名が集結
時間になり、準備体操、アップ、そしてドリル
既にアップの段階で汗だくの息切れ😵💦
最後までついていけるのかと不安を抱きつつもドリルへ
本日のドリルの内容はトロッティングの習得と腕振り
どちらも最近気になっていて動画チェックしていたんだけど、さすがランニング道場😌
ポイントを分かりやすく教えてもらいながら理解が進んでいく
いろいろと動画から得たズレた知識を修正してもらいながら身体に覚え込ませていくこと１時間半
なんとなく達成感を得て、仕上げに皇居外苑を１周
おお〜❗️
トロッティングの効果炸裂、足が前でさばけてるのが実感
自然にスピードも上がり、久し振りにいつもよりも楽にkm5分台突入で５km走れたよぉぉぉ
しかも、そこそこきついアップとドリルの後だからビックリ
走り終わったあとはQ&Aタイム
HIDEはフォームチェックと修正方法の伝授を依頼
実際に走りをチェックしてもらいながら３点ほど問題点と、その改善方法を伝授していただいた🤗
更に、明日からの自己練でフォームが、どう変化したかを動画を撮って送るとチェックしてくれるアフターケアのおまけ付き
もっと早くランニング道場に入門すれば良かったと心底後悔😓
３時間に渡るランニング道場を終え、ランステでシャワーを浴びてスッキリしたところで、せっかくお上りしたので東京駅の地下街で遅い昼
今日は土曜日❗
よって、モーニングはカレーライス🍛
先週は生まれて初めての眼科通院に気持ちを持っていかれたようで、すっかりカレーの日を忘れておりました😵
今朝はエスビー食品 神田カレーグランプリビーフマサラカレー
早朝は、お空が愚図ついていたので、今日は昼散歩👣
いつもの散歩コースは早朝なら風情があるんだけど通勤時間帯を境に交通量が増えるんだよね😮💨
特にダンプの往来が急増で、風情もなにもあったもんじゃないわ😩
それなのに、今日は、いつもよりも多く徘徊✌️😅
いただきもののガウラ
早速、HIDE花壇へダイブ❗️
HIDE農園で、きゅうり小娘発見🧐
７節目、初収穫に繋がるかな🙄❓️
裏庭で、ひっそりと育っていた楓
