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HIDE と Copen (ヒデとコペン)

2021年12月12日までの13年間 黄色い コペンを操っていた怪しいオヤジ
2022年10月25日に三途の川を渡りかけたオヤジ
ジョギング、映画観賞、一人旅、ガーデニング、(遠ざかっているが)DIY
仕事はとってもいいかげん。
そんなオヤジの四方山話のブログです。

 数日前のニュースで連休中の日光いろは坂の物凄い大渋滞が映し出されていた😳

 今年は特に短い秋だから、余計に集中しちゃうんだろうなぁ‥🤔

 我が家の周囲は猛暑のダメージだろうけど、紅葉前に枯れてしまった落ち葉があちらこちらに散在

 我が家のシャラの木も今年の色づき具合はイマイチ😔 


 次のレースまで、あと10日👊❗️
 参加賞のTシャツも届き、いよいよかぁ〜って感じ😌

 Tシャツは初めての長袖

 昨日、試しに使ってみたけど、インナー+半袖Tシャツよりも、汗でベタつかず良いかも🤗

 今回初参加の大会だけど、かなりキツいコースみたいなんで、今のところ、変にタイムに拘らずに気楽に臨めそうな心持ち🤗


 さて、本日のトレーニングですがパスです😶‍🌫️


 距離は短めなもののHIDEとしては負荷の高いランニング🏃が2日続いたので、大事をとってのおサボり😅



ご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

どひゃ〜😱

修理見積 88,000円也💣️

 愛車N-BOXくんの左スライドドアの窓の故障
 以前から動きが変だったんだよね💦

 初めはスムーズに動かなくなっていただけだったんだけど、そのうち稼働させるとガコンガコンと鈍い音が出始めてた😣

 ほとんど開閉しないから放っておいたら、数日前から更に状態が悪化💦💦

 開いた状態で動かなくなったら最悪と、昨日、馴染みの業者に修理を依頼😑

 早速、今朝、業者の方がN-BOXくんを引き取りに来てくれた😌

 代車はコレ⬇️
 改めてN-BOXくんの直進安定性に感動😌

 それから数時間後に電話📞

 レギュレーターの滑車部とガラス固定部が破損していて部品代だけでも70,000円ほど、工賃含めて税込88,000円かかるんですがどうしますか?


ん❓️😳


なんだって〜〜😵❗️


 一瞬、耳を疑ったよ😖

 ほとんど使わないから修理をパスしようかとも思ったけど、長年付き合ってきたN-BOXくんが可哀想😥

 悩みつつも、

仕方ないかぁ‥

と、修理依頼に踏み切った‥

 もう、朝から憂鬱😔 


 さて、今日は月に一度の通院日🏥


 宅配便が届くのを待っての出発だったので、午前の診察時間にギリギリセーフ💦

 が、インフルエンザが流行っているようで満員御礼状態💦💦


 1時間強待たされての診察開始😮‍💨

 いつものルーティン診察に加え、前回行った血液検査でコレステロール値が思うように下がっていなかったので処方薬を1種類増やしましょうと提案された😓


 もちろん断れるはずもなく素直に受諾😑

 う〜ん、服用する薬💊が着実に増えてきてるぅ😖

 ホント、生きるって大変‥‥😑


 さてさて、昨日実施予定だった坂道トレーニングは回避💦

 サボったわけではありません😌

 実はN-BOXくんのガソリンが切れかかっていたんだよね🫣

 坂道ランコース経由でいつものガソリンスタンド⛽️まで行くには心許ない残量😱

 たった1回の坂道ラン🏃のために勝負したくないから回避😑

 で、いつもの起伏の少ない1周4kmのコースを2周🏃

 1周目がレースペース−20秒、2周目の前半をレースペース−40秒、後半をレースペース−60秒とビルドアップ走🏃🤗

 お陰様で無事にガソリンスタンド⛽️にも到着💦


 そして今日は昨日出来なかった坂道ラン🏃を実施👊❗️
 いつもは坂道入れて6kmのコースか、更に足を伸ばして10kmのコースを使うんだけど、ショートカットするとフラットな道が一切無い坂道だけの3kmのコースもあるんだよね😐

 今日は坂道トレーニングがやりたかったので3kmのコースを2周することに❗️

 1週目はレースペース−20秒、2週目は更にスピードを上げてレースペース−60秒で行けるところまで行くことに👊❗️

 心拍数が昨日よりも平均10bpmほど上がったけど最後まで足が止まることなく走りきれちゃった👍

 特に最後に7%程の登りが300mあるんだけど、2回共それほどスピードが落ちずにクリアできて大満足のFINISH🤗

 正直言うと周回コースは好きじゃないんだけど、このところの様子を鑑みると、1周目に、充分に時間をかけて心拍数💓を少しずつ上げ、2周目以降、それを維持or微増するのが心臓に持病を抱えているHIDEにとってはベストなのかも‥



ご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

 ハロウィン🎃も終わり、玄関先のウェルカム・オーナメントもレギュラーのフクロウくんへ


 秋晴れの中のコーヒータイムはウッドデッキ

 CafeHIDE2025は3日前に閉店させていただきました🤗
 今朝は1℃🌡️まで気温が下がったけど、今は、晴天の元、20℃弱と快適至極🤗

 更に気分を高めてくれているのがコイツ⬇️

 アウトドアチェアを新調❗️

 幅もゆったりしていて良いんだけど、肝は座面の低さ✌️

 足の短いHIDEにジャストフィット👍

 一般的な大人用だと腿裏が痛くなるし、子供用だとお尻がキツい😓

 が、このチェアの高さは28cmと子供用のチェア並の高さニコニコニコニコ

 そんなチェアに腰を沈め、お気に入りの音楽を流し、片手には最近ハマっている抹茶コーヒー☕とくれば正に極楽極楽ルンルンルンルン

 昨日は、なんとなくのトレーニングOFF日

 僅かに灯っていたやる気が木枯らし1号で吹き飛んだってことですわ😑

 今日のトレーニングは坂道対策のコースをレースペース−30秒くらいの予定

行ってきま〜す👋



ご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

㊗️ドジャースWS連覇

 なぜかHIDEがテレビ観戦すると推しの選手やチームが危うくなることが多々😓


 今日もBSでLIVE観戦できたんだけど、ドジャース勝利のために敢えて観なかった😑


 観たかったんだけどね😓


 それでも我慢できずネットニュースでチェックしたんだけど、1回目のチェック時は大谷がホームランを打たれた時、2回目のチェック時はスネルがピンチを迎えた時、もちろん、どちらも直ぐに目を逸らしたよ😣


 もう見ない😖❗️


 だってHIDEは疫病神☠️だもの😭


 そろそろ試合が終わったかなぁと2時過ぎにネットニュースでチェックしたら、スミスの勝ち越しホームランと山本由伸の活躍で逆転勝ち🥳


 ドジャース

  おめでと〜〜🎊


 山本由伸投手

  おめでと〜〜🎊


 間違いなくドジャースが優勝したのも苦しんだのもHIDEが原因🤔


 ドジャースファン、大谷ファンの方々、ホント、ご心配をおかけしました😁


 

 今日はプチ庭いじり

 先ずは、庭に散在していた鉢植えの紫陽花たちを整理整頓

 我が家で育てている紫陽花の品種毎の鉢数を初めて把握😅

 呑気なもんだわ😁

 次に、HIDE花壇のあちらこちらで発芽してきたノースポール9株を1箇所に移植
 昨年はこぼれ種から育った3株が花壇を彩ってくれたが、今年は、その3倍🥳

 続いて、今は亡き親株から挿芽したローダンセマムの株1株を花壇に定植


 挿し芽は3株つくったのに生き残ったのは、たった1株😌


 ギリで命のバトンが繋がった🤗 


 ついでに冬越し実験で、コチラも挿し芽から育てていた花かんざしを花壇に定植

ローダンセマム  右 花かんざし


 本日のラン🏃の方は、Forerunner265くんの指示通り休養日にしようと思ったけど、なんとなく身体が重かったので暗くなる前に、忙しく、ひとっ走り🏃

 短時間で負荷をかけるプチ・インターバル走でまとめちゃいました😅


 これから昼間見られなかったWSのドジャースの活躍を安気に観戦する予定🤗



ご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️


今日は土曜日❗

 よって、モーニングはカレーライス🍛

 いろいろなレトルトカレーに手を出し、バカ舌にも関わらず、旨いとか不味いとか偉そうな感想を垂れるコーナー😁
 高ければそれなりに旨いに決まってる😌
 舌が肥えて出費が多くなるのは辛いからチョイスするレトルトカレーは300円以内と線きしているのだ😅


しつこく

 初物4週連続 👊❗️


 SB食品 カレー曜日 辛口🤗


税込238円

 そろそろお気に入りのカレーに戻りたいところだが、なぜか、自然と初物に手が‥口笛

 トッピングは少し焦げ気味のコロッケ😅

 先ずは見た目🧐

 パッケージに書かれているようにゴロッとした具材が、レトルトカレーとしては、いっぱい入ってた🤗

 見た目は家カレーにかなり近い❗️

 続いて、実食ビックリマーク

 先ずはカレーオンリーで一口😋

 よくある家カレーに近い味と風味とコク🧐

 最後まで美味しく食べられた🥳


 300円あたりのレトルトカレーには及ばないが、明らかに100円強のレトルトカレーとは一線を画してる👍

 たまには変化球で食べてみてもいいかなと思えるレベル🤗

 1軍にはなれないけど、2軍の中では相当上位だね👍



 ハロウィン🎃も終わって、今日から11月👊❗️

 レース結果は、さておき、先月の月間走行距離は今年初めての200km超え❗️

 今日もスピードを落としての15km走🏃

 HIDEにとってはロング走の距離😅

 好天に背中を押され、1周5kmの周回コースを3周💪😉

 予定では1周目がレースペースで入って、2周目、3周目とkm20秒ずつ上げていくつもりだったが、2周目はうまくいったけど、3周目は、ラスト1kmまで2周目からペースを上げられなかった‥😓

 メンタル弱過ぎ〜😵



 ご訪問
   ありがとうございました🙇‍♂️