台風27号🌀の予報円が東に大きく梶を切りそうな先行き😌
これで千葉の方々も幾らか安心して寝られるかな🤔
今日は我が家のカレーの日
Meiji食品 銀座トマトカレー
税込238円
1.5軍のMeiji食品の銀座シリーズの最新作
２割引ってのもあって連れて帰ってきました😁
まずはカレーだけ一口
ん❓️
ミートソース‥
トマトの酸味‥
ハヤシ‥
二口目でようやく
カレーに辿り着いたって感じ❗️
カレーなのかと思いつつも最後まで食べたが悪くない😌
悪くないというよりも美味かった🤩
これはこれでリピート有りかも
ごちそうさまでした
😋
体重測定からの一日も９６日目
Total −3.1kg (7月1日から)
前回比＋0.2kg
どうにか踏み止まったぁ‥😮💨
原因の一端はコレ⬇️か❓️
昨日はモーニングに加え、アフタヌーンティーでもCafe HIDE
気持ちの良いラン🏃のご褒美🥳
和栗がたっぷり詰め込まれたディニッシュと前日残った梨
ディニッシュ美味かった〜💓
体重が思うように落ちないわけだよ😅
今日はランOFF日、これからガーデニング三昧🤗
昨日はParkRunをサボってマイペース調整😁
コースは3.5kmで高低差40mの初代マイコース
このコースの一部を使ってParkRunをやっているのだ😌
さて、昨日のForerunnerくんの指示はkm6:45で45分走🏃
アレンジは途中で脚を止めないことを最優先で、下りの往路3.5kmをkm7:00、登りの復路3.5kmをkm7:00で6km〜7km走🏃
入りの2kmはkm6:53、下りなので体感的にはkm7:15からkm7:25といった感じ
往路の残りをkm6:35、折り返して復路は落ちかけているペースとの闘いに終始するもラスト1kmを残してkm6:40と奮闘
残り1kmは更に奮闘し、km5:40を狙ったもののkm6:00止まりでFINISH❗️
終わってみればノンストップでkm6:37ペースの7.1kmを47分強
更にWSを3本追加
今日がランOFF日だったので頑張っちゃいました
達成感は５段階の５
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 15分
ラン km6:37 7.1km＋WS×3本
ストレッチ 5分
ムギちゃんから
好物のペレットを食べ尽くしても収まらずひたすら探し回るムギちゃん
柵と床の境をこじ開けようと何度も何度もチャレンジ
ご褒美に残しておいたペレットで芸の練習をしようとしたがペレットを奪うことだけしか考えておらず興奮状態
昼間留守にしていた時には保温電球の近くのステップでひたすら昼寝をしていたから夕方からの覚醒か
ケージの中に入れられても走り回ること忙しなし
10分ほどしてようやく落ち着いてチモシーを食べ始めたかと思ったら、やっぱり嚙り木やケージを忙しなくガシガシが止まらない
とりあえず早めに寝かしました
次はＱちゃん
ケージから出る時のカキカキセレモニーから始まり何回か腕に止まってカキカキを求めてきて良い雰囲気🤗
前日の反省から、お散歩中はずっとコミュニケーションを取り続けた30分
３回のうんち💩全て止まり木とパーフェクト
お散歩中も何かと寄ってきてくれて雰囲気はGOOD
そして問題の終わり方‥
腕に止まったところでケージの扉まではスムーズに宅急便
扉に乗ったと思ったら直ぐに入りかけてのUターン💦
ダメかぁ‥と思ったらもう一度Uターンし自主帰還🥳🎉
ケージに入ったらシードに一目散😁
お前ら
可愛いぜ💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️