今日も雨☔️😮💨
飽きもせず、よく降るわ😞
今日はお外を走るのは無理みたいだからジムのトレッドミルで軽く汗を流す程度かなぁ🤔
気になる映画もあるから映画でも見てこようかなぁ〜 
体重測定からの一日も ８９ 日目
Total −3.9kg (7月1日から)
昨日比−0.4kg
３日連続のリバウンド阻止👍
Forerunnerくんの指示はkm6:45で32分走🏃
Forerunnerくんにしては優しいメニュー🤗
アレンジはkm6:30ペースで32分走🏃
入りの1kmはkm7:30の予定だったが腰高フォームと地面からの反発を確認していたらkm7:00を切るペースに😰
気がつけば数百m😳
急いで大幅にペースを落としたので心拍数はさほど上がらずに済み安堵
ペースに乱高下はあったが最初の1kmはkm7:15と及第点
設定した距離も5kmと短かったし、地面からの反発もいい感じで着地時の足裏の感触も感覚的にはフラット👍
速めと思いつつもkm6:20を維持🤗
ラスト1kmはkm5:50まで上げてみた🤗🤗
良い感じで走れ、余裕もあったのでWSも最多の6本✌️😉
達成感は５段階の４
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 15分
ラン km6:24 32分
ストレッチ 5分
昨日は珍しくムギちゃんからスタート❗️
ペレットは最初の掃除などのお世話の時に少し使っただけ
最初は探し回ったが諦めたみたいでHIDEとのコミュニケーションにシフト
一昨日にカミカミが強くなってきたと報告したが今日も回数も多かったが２か所ほどヒリヒリするような強さだった😅
ビビらなくなったHIDEに
あっぱれ🪭❗️
見事な力加減のムギちゃんにも
あっぱれ🪭❗️
片や、後回しにされたＱちゃん
今日は概ね機嫌よく過ごしてくれて大助かり😌
先日から始めたケージから出るときのカキカキも素直に受け入れてくれて良い雰囲気でスタート❗️
何回か呼んで腕に止まってくれたし、指経由の腕から止まり木への移動も久し振りに穏便に成功
20分を過ぎたあたりでちょっとだけ威嚇行動を示したものの直ぐに収まってくれたのでホッと一息😮💨
最後にケージに戻る時も手首に乗った状態からの帰還と及第点😌
しばらく様子を見ていたけど大人しくシードを堪能してくれていました😊
久し振りに２人とも良い子で過ごしてくれました🤗
お前ら
やっぱり 可愛いぜ💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️