台風26号🌀の影響で今日も早朝から降ったり止んだりとはっきりしないお天気
外を走れるかどうか直前まで分かりません😮💨
こう愚図ついた天気が続くと家中がカビ臭い😞
元々、日の当たる時間が短いし、直ぐ裏に小川が流れている立地
更にこの天気ときたもんだから困ったよ🫣
サーキュレーターを回したり、窓をできるだけ開けたりと対策を施してはいるけど焼け石に水って感じ😓
気持ちも悶々としちゃうよなぁ‥
体重測定からの一日も ８８ 日目
Total −3.5kg (7月1日から)
昨日比＋0.4kg
２日連続のリバウンド
がんばります👊💦
Forerunnerくんの指示は休息日
but
一昨日に休息日を入れたのでForerunnerくんの指示なしで気の向くままのラン🏃
ちょっとペースを上げたラン🏃
あっ❗️
km6:00に迫ってきたら地面からの反発が‥
が、長い距離は苦しい‥
でも、忘れないようにもう１回
う〜ん、なんかインターバル走みたいなラン🏃😅
5km、その繰り返し
久し振りのWSを4本入れてFINISH❗️
の、つもりだったけど筋トレとストレッチをやりにジムに行ったが、トレッドミルを見たら良い感触を忘れないように復習したくなって2kmのラン🏃を追加
達成感は５段階の４
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 15分
ラン km5:50 5km＋WS×4本＋トレッドミルkm6:35 2km
筋トレ 12分
ストレッチ 30分
Ｑちゃんの放鳥は帰宅後
今日は機嫌よくカキカキからのスタート🤗
指に乗ってくれないから止まり木に止まらせることも難儀
肩や腕には乗ってくれるので、そこでカキカキやエン麦をあげたりと小一時間まったりとした時間
前日よりも一歩前進 
が、そうは問屋は卸さなかった‥
そろそろケージに戻そうかって時に急にスイッチが入ったＱちゃん
シードやペレットを近づけてもそれを持っている指に威嚇し連続攻撃💥
連日の保定は躊躇、広げたタオルで行動範囲を狭めながらケージに誘導🙄
どうにかケージに戻せたものの扉を閉めると同時に Ｑちゃん盛大にブチギレ💢💢
落ち着くまで20分間、声がけしたり、エン麦を手渡しであげたりとなだめる下僕のHIDE😮💨
最後は手のひらに乗せたエン麦を食べてくれたところで放鳥の儀終了💦
片やムギちゃん
昨日のカミカミは濃厚😲
回数も多かったけど時間も長かった🤗
それは良いんだけど、そのうちの１回がいつもよりも歯が深めに入ってた😰
本気噛みはしないことは分かっているけど、ちょっとした力加減の失敗でグサッと来そうな感触😰
殺気は感じなかったが、さすがに指を遠ざけちゃった🙄
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️