体重測定からの一日も８５日目
Total
−4.4kg
(7月1日から)
昨日比−0.2 kg
誰も言ってくれないだろうから‥
Fantastic🎊
Forerunnerくんの指示はベース走km6:40で42分
アレンジは入りの1kmだけkm7:30にしただけでスタート❗️
冷静に最初の1kmはkm7:30
入りの1kmのペースづくりがあまり意識しなくてもできるようになってきたのは時間がかかったけれど大きな成長
その後の心拍数の上がり方が緩やかになるから最大心拍数が低いメンタル弱めのジジィにはレースにおける重要な戦略の１つ
それでも暑さで残り1kmで脚が止まっちゃうことに‥
ペースも遅かったので再始動後はkm5:30で走り、トータルでは目標のkm6:30台😅
いつも通りのランニングドリルをしてから走ったけど、地面からの反発が体感的にいつもの７割といった程度😰
何度も修整を図ったが最後まで重い走りとなってしまったのが残念💧
達成感は５段階の２
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 15分
ラン km638 5km
ストレッチ 5分
昨日のＱちゃん
ケージに戻すところまでは全く攻撃を受ける場面はなく、若干だけど良い雰囲気
が、いざケージに戻ってもらう段階で再びの悪夢😭
全く戻る気配を示さないＱちゃんにあの手この手を駆使するも、最後の最後で強制執行を断行😞
今回は素手を避けタオルを使い保定
昨日もギーギーと断末魔の叫びをあげるＱちゃんをしばらく胸に抱き寄せてナデナデしながら声がけをし、幾らか落ち着かせてからケージの中へ
放鳥をさせないことのストレスと放鳥終わりのケージに戻す時のストレスを考えると、しばらく放鳥を控えてみたほうがいいのかも‥
ムギちゃんの部屋んぽは前半でたっぷりペレットを与え、お腹が落ち着いてから触れ合いの時間を確保
と思ったが大食漢のムギちゃんはいつまでもペレットを探し回ってチョロチョロ
それでも毎回身体の近くでペレットを上げられたから触れ合いとしては上出来かな😌
カキカキはたっぷりさせてもらったがカミカミが１度もなし😳
まさかの反抗期❓️
大丈夫😊
そんな日もあるさ😉
ちょっぴりＱちゃんのことで弱気になっているジジィの独り言😅
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️