今朝も食後のコーヒーはホット☕
お気に入りNo.２のコーヒーカップを久し振りに使ってみました😌
始めて長野マラソンを完走した時に自分へのご褒美に購入した松代焼
素朴さと美しい青緑色のグラデーションや光沢が特徴的な焼き物で一目惚れの衝動買い😌
その後、完走できていないから希少性が出てきちゃったよ😅
今シーズンは2つ目といきたいところだけどどうなることやら‥
体重測定からの一日も６６日目
Total
−2.6kg
(7月1日から)
昨日比＋0.7kg
一気に下がったあとは、そこそこ戻る‥
今までも何回かあったから慌ててはいないけど気分の良いものではないかなぁ〜
今日はParkRun🏃
微妙な天気だったし、明け方までは、けっこう雨が降っていたみたいなので変に足を滑らせたらエライコッチャなので回避
先週ParkRun PBが出たから今週は楽しみだったのに残念😞
60分間走を、入りの1kmだけは我慢のkm8:00で、残りはkm7:30のイーブンペースを目標にスタート❗️
実際には最初の1kmは7:50で7kmまではkm7:31〜7:42、ラスト1kmはkm6:34まで上げてFINISH❗️
加えてWS4本✌️
あとで気づいたら60分間走のはずがいつの間にやら8km走が目標になっていた💦
因みに8kmを走り終わって、タイムは59分59秒😨
当初の目標の60分間走は１秒足りずに達成ならず🫣
なんてこったい😓
達成感は５段階の４
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 10分
ラン 8km km7:29
ストレッチ 5分
今朝は168gで軽量級の
ムギちゃん
お腹を空かせ気味の上に部屋ンポ中、ずっと
Ｑちゃんが近くをチョロチョロ
カキカキしていても羽音や鳴き声で目覚めちゃうから可哀想でした😮💨
今日はチモシーとペレットを若干多めに上げて朝のお世話をFINISH😌
今日も体重は87gと安定の
Ｑちゃん😌
なのに、今日は何故かケージに戻ってくれません😓
既に２時間が経過
強制送還は避けたいので我慢をしているけどそろそろ限界か‥
いろいろと世話がかかるがやっぱり
お前ら 可愛いぜ💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️