今日は
盆明け
昨日、今日がUターンラッシュで交通渋滞のピークを迎えているけど、さらに今日は仏様が一斉にお墓に帰る日だからこちらも大渋滞だ😰
ご先祖様、迷わずにお帰りくださいませ👋
体重測定からの一日も
４７日目
Total
−1.8kg
(7月1日から)
昨日比＋0.2g
完全に押されてる🫣
そろそろ本腰を入れなければ‥😖
今日は我が家のカレーの日
ハウス食品
下町ビストロカレー 辛口
税抜175円
運良くお安く手に入れた２軍の勇
玉ねぎ主体の甘み寄りのカレーなので辛口といっても他のレトルトカレーの中辛並の辛さ
久し振りに蒸しジャガイモ🥔をトッピングにして美味しくいただきました🤗
ごちそうさまでした
😋
昨日のトレーニングは雨上がりに50分間走🏃＋WS2本
一昨日は暑い中でペースを上げすぎて途中からスローダウン
距離も５km弱
反省を活かしすべく昨日は50分間走り切れるようkm7:45をターゲットにスタート❗️
結果はkm7:25ペースと及第点
体感的には4km辺りまでは忍の一字でペースを落とすことを意識して走れたけど、それ以降はペースを維持するのが正直キツかった💦
フォームを意識し続けられたのは4kmまでだったけれど、そこそこ暑い中、50分間走りきれたので良し👍
満足度は５段階の４
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 10分
ラン50分 km7:25＋100mWS2本
ストレッチ 5分
今日はLSDを予定しているので朝ラン🏃はパス
暑くなりそうなんだけど‥😓
今朝は
Ｑちゃんの放鳥、
ムギちゃんの部屋ンポ共にパス🙇♂️して出かけたので帰宅後に実施
さすがに
Ｑちゃんは自分からは帰りません😅
散々、カキカキされて喜んでいたのに見事なまでの手のひら返し😨
まぁ、今日は仕方ないか‥😑
片や安定の
ムギちゃんはいつも通りの部屋ンポ😌
ホント助かります🙇♂️
お前ら Thank you💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️