体重測定からの一日も
４１日目
Total
−1.9kg
(7月1日から)
昨日比±0.0g
う〜ん、我慢の期間😓
雨では雷を伴ってたっぷりと今日はランOFF日
MIXメダカちゃんの館の水の透明度が悪くなってきていたので朝から水替えしてみました😉
水質改善効果があるとのことで今年の春先にロタナワイナードという水草を入れてみたがMIXメダカちゃんの館の方は濁る一方
さらにMIXメダカちゃんの方だけ何匹かお星さまになっちゃってるし‥
今回の水替えで改善されるか‥
上が楊貴妃の館 下がMIXメダカの館
お盆休みで何処も混んでるだろうから出かける気にはなれないし、家でのんびりしますかね😌
昨日は朝ラン🏃とジムのトレッドミルの２部構成
朝ラン🏃は高低差のあるコース5kmをkm7:29
久し振りに
走ったなぁ〜😌
って、満足感😉
午後にジムのトレッドミル🏃で5kmをkm6:31のフォーム固めのラン🏃
で、計10km
満足度は５段階の５
練習内容(朝練)
ストレッチ 5分
ウォーキング 0.5km
ラン ５km km7:29
ウォーキング 0.5km
ストレッチ 5分
練習内容(昼練)
ストレッチ 5分
ランニングドリル 10分
トレッドミル 5km km6:31
ストレッチ 40分
Ｑちゃんは今朝も体重測定してからの放鳥
前日比−4gの89g
ペレットの餌入れは空っぽ😌
ならば今日は‥と期待するも２度ほど入りかけたんだけどなぁ‥
結局、
ムギちゃんの部屋ンポ後に強制送還😰
今日も部屋ンポ中、うるさい奴がチョロチョロして可哀想だった
ムギちゃん
ストレス溜めて金網ガジガジはやらないでよね😌
お前ら
良い子でね〜💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️