震災から今日で10日
今日現在で38名の方が震災でお亡くなりになったことは残念でならないが、雑貨店で働いていた女性の死は人災
本人の危機意識の有無は脇において会社の上司の災害現場に戻れという指示はあり得ないと思いませんか❓️
更に記者会見での気が動転していて錯綜等と嘘でごまかそうとする態度は許し難いものがある💢
あと気になったのが火事場泥棒
被災して苦しんでいる人になんてことをするかなぁ‥
鬼畜💢❗️
東日本大震災や10年前の熊本地震でも見受けられたそうだが厳罰だな😡
ボランティアの方などを活用して見回りできないのかなぁ‥
でも、住民と識別できないしなぁ‥
少なくとも火事場泥棒対策で避難所に行かずに車中泊している方もいるらしいからホント止めて欲しい😑
兎にも角にも
負けないで 熊本👊❗️
トマト🍅ときゅうり🥒の収穫からの一日
今朝で中玉トマトは収穫が終わり
初めて育てた中玉トマトのフルティカだったけど美味しかったので来年もお世話になる予定👋
株も抜いて片付けたけど、ダメ元で大きめの脇芽を１本切って地面に挿しておきました😌
うまいこと発根して秋に収穫できるといいなぁ🤗
きゅうりも一緒に収穫できたってことは‥
棒々鶏🤗
cookpadで教わったごまダレドレッシングと焼肉のタレで作ったタレをかければトマト🍅だらけの棒々鶏❗️
辛いのが好きな人はこのタレにラー油を垂らすと最高❗️
もちろん、美味しゅうございましたぁ～😋
体重測定からの一日も３７日目
Total −2.0kg (7月1日から)
昨日比−0.2kg
昨日はついにアイスクリーム🍦断ち慣行😌
う〜ん、達成感と焦燥感が入り混じった複雑な気持ち😵
なんとも複雑なジジイ心‥
昨日は陽が射していたこともあって走り始めはギリギリセーフだったが、走っている最中にどんどん暑くなってきたのでペースを落として対応するも6kmでアウト😵
締めのWSも３本止まり💦
走りのテーマは前日同様に次の３点を意識したランニングフォームづくり
・身体を１本棒
・仙骨を押される感じ
・身体の真下から１cm後ろに着地する意識
さらに前日の反省点だったペースの上がり過ぎに留意してみたがそれでもkm7:10前後
難しいもんだわ😓
でも、意識できたのは4kmまで😮💨
その後は弾ん出る感覚もなくなりダメダメラン🏃
満足度は５段階の３
練習内容
ストレッチ 10分
ランニングドリル 20分
ラン６km km7:10＋WS3本
ストレッチ 10分
放鳥中、膝の上でのカキカキ以外はマイペース
放鳥中はほとんど餌が貰えないのも分かってきたのか自由奔放😅
40分後ケージの入口を開放すると良い感じで入口まで辿り着くもチョイとUターン😳
あらっ❓️今日はダメかと思った矢先、今回も自主帰還達成🎊
一方、今朝はカキカキが少なめだった ムギちゃん
ケージの出入り口で落ちそうになりながらも陶酔😁
お前ら 可愛いぜ💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️