朝から心拍数上がったわぁ💦
特に最後の10分
ハラハラドキドキ🫣
さぁ、次は
ブラジル🇧🇷
久保、帰ってきてくれ〜🙏
雨☔️止みそうにないなぁ‥
今日もトレッドミルかな😢❓️
走る前のランニングドリルをし、いざ走ろうとしたらポツポツと雨☂️が落ちてきた💦
空を見上げると雲が厚く、車中でしばらく様子を見ていたら本降りに‥
急遽、スポーツジムのトレッドミルに避難😌
これが正解、あのまま走り始めていたらシャワーランどころではなかった‥運が良かった👍
トレッドミルではForerunnerの数値は当てにならないので60分間走🏃でフォーム固めを意識してみました👍
満足度は５段階の２
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 15分
トレッドミル 60分間走(Forerunner表示9.1km)
ストレッチ 4 0分
今日はいつも待たされる
ムギちゃんから😌
ご機嫌だったのか、長めのカキカキを３回も🤩
そのうちの１回はモモの上
いいね☆
スウェーデン🇸🇪戦が気になるものの
Ｑちゃんとの触れ合いも大切😌
今日は30分の放鳥後、久し振りに自分からケージへ
助かるよ👍
お前ら
可愛すぎるぜ💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️