4月24日のジョギング中に車に売られた喧嘩から１ヶ月半が経過😑
先週の6月4日にようやく週に一度来ている整形外科の専門医を受診できることになり、早速、6月5日に他の病院に赴いてMRI検査
そして、昨日の6月11日に初の診察で膝内側側副靭帯損傷と診断
１ヶ月以上も総合診療科の院長に患部を１度も見てもらうことなくシップ薬を渡され続けていた時間は何だったんだよ💢
あとで、この医院長が、とんだヤブ医者ってことが分かったんだけど時すでに遅し😣
損傷箇所のMRI画像も見せてもらったが断裂までは至っていないとのことなので一先ず安堵
次回、１ヶ月後に経過観察とのこと
美郷雪華開花直前🤗
白い花を咲かせるラベンダーの美郷雪華が開花直前🎉
が、ラベンダーは開花する前に収穫するのがグッドタイミング❗️
よくよく考えてみると面白い🙄
このタイミングで刈り込んでドライフラワーに仕立てるんだけど、毎年、梅雨の時期だからカビさせちゃうことが多い😣
今年の出来はどうかなぁ‥
でも、残念ながら美郷雪華は香りが弱いんだよなぁ😮💨
ようやくターゲットのkm7:50に近いペースで7km走れたよ👍
やはり最初の１kmのペースをかなり落とす必要があったんだなぁと、ようやく分かった次第😮💨
7kmのジョク後の200mレペティションもレスト２分のウォーキングを挟んで目標の4本を達成🤗
本来ならkm4:45くらいのペースで流すか、距離を400mにするところだけれど故障している膝に大きな負担がかからないようkm5:00で200mに設定
それでも正直キツかった💦
スロージョグの間にフォームをもう少し意識して走れたらと反省
満足度は５段階の
４
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 10分
ラン km7:47 7km ＋ 200mレペ(レスト２分)✕４本
ストレッチ 5分
昨日は
ムギちゃんと
Ｑちゃんの体重測定を実施
体調を崩しやすい時期に入るからマメに測定してあげなければと思っていたところ
実際の測定の様子だが
ムギちゃんはじっとしていられるはずはなく、砂浴び用の容器に閉じ込めての測定
一方、
Ｑちゃんの方は楽なもので止まり木に止まらせてチョチョイのチョイで前回と同じ
90g
ついでに
HIDEは３日前と比較して
1.7kgの減✌️
やっぱり、走る量が増えると体重は落ちるもんだね😉
可愛いなぁ〜💓
ご訪問
ありがとうございました🙇♂️