今朝は CAFE HIDE で BBQ 😋
スーパーマーケットによく並んでいるのは３種盛りぐらいで４,５人向けのようなパッケージ
が、昨夕の買い物で見つけちゃった✌️
牛バラ、豚肩ロース、豚トロの3種盛りで450〜500gくらいのパッケージ
ちょうど焼肉２回分😋
しかも２割引🤗
つい手が伸びちゃったって次第😅
豚肩ロースが美味かったぁ🥰
肉、半分、冷凍したから近いうちにもう１回１人焼肉できる〜👍
アプローチに鎮座するタピアンが真っ盛り🎉❗️
毎朝の花がら摘みがけっこう大変💦
暑かったけど外ラン🏃がんばりましたぁ😌
一昨日、暑さに負けて５kmの外ラン🏃ができなかったので、今回のテーマはノンストップ５km❗️
が、あっけなく２kmでアウト💧ペースも若干速すぎ😵
その後もなかなかkm7:00まで落とせなくて苦心
ラスト500mだけはkm6:00を切るペースでFINISH❗️
満足感は５段階の１💧
今取り組んでいるのが白樺のポーズで作った姿勢を崩さずに走るフォームの習得
体幹が弱っているようで身体の疲労度が半端ない💧
明日も暑くなりそうだけど、もう１度、ノンストップ５km走🏃に再チャレンジだな😮💨
その後、ゴッドハンドに身を委ねに行き、ささっと買い物を済ませて早めの帰宅
練習内容
ストレッチ 10分
ランニングドリル 10分
ラン km6:50 ５km
ストレッチ 35分
朝、１つ目のペレットを食べている間に巣箱のお掃除
２つ目のペレットを食べている間に回し車のお掃除
３つ目のペレットを食べてる間にそれ以外の場所のお掃除
４つ目のペレットを食べてる間に嚙じり木のセット
５つ目のペレットを食べてる間にチモシーの補充
食いしん坊の ムギちゃんをコントロールするのに欠かせない ひかりデグデグ
我が家に来た時からこれ一辺倒
６つ目のペレットからが触れ合いの時間🤗
最近ねぇ‥
夜、ケージにカバーをかけてからの意味不明の独り言がうるさい Ｑちゃん😖
時々、ミッキーマウスマーチも出てくるねぇ😉
可愛いなぁ〜💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️