先ずは先週報告し忘れた‥
新宿中村屋
THE濃厚 Spicyカレー
税込275円
続いて今日の‥
新宿中村屋
THE濃厚 Mildカレー
税込275円
どちらのトッピングも我が家のテッパンの福神漬&蒸かしジャガイモ🥔🤗
Spicyカレーの方はカルダモンの香りを筆頭にスパイシーさを前面に出したピリッと舌に残るカレー
一方、Mildカレーの方はデミグラスソースの甘味を活かした深みのあるカレー
どちらも美味いがHIDE的にはMildカレーの方が好みかなぁ🤔
昨日はポカポカ陽気の中、ようやく残りの５鉢の紫陽花の植え替えをすることができました🤗
前回の２鉢と併せて全部で７鉢
雨に唄えば
クリスタルホワイト
西 安
ひな祭り
舞 姫
ブルｰマｰブルソｰダ
フェアリーアイ
と、全て品種の異なる紫陽花
軽石代わりに粉砕した発泡スチロールを鉢底に敷いてみました👍
奥に１列に並んだ鉢がメインの紫陽花
例年なら地植えをするんだけど環境が悪くて何年も失敗続き😣
地植えは諦めて一回り大きな鉢への植え替えとなりました😌
手前の列がそれぞれの品種のバックアップ苗
こちらは育てる場所が手狭なこともあり鉢を大きくせず、土の入れ替えだけに止めました😑
あ〜、腰が痛くなっちゃったけど、久し振りのガーデニング作業に
カ・イ・カ・ン🤗
ポカポカ陽気で芝桜(オータムローズ)も元気いっぱい😉
３日振りの外ラン🏃
20℃🌡️を越えるものの暑熱順化を目論んでウィンドブレーカーを羽織って走ってみました👍
ピッチ175を維持してスピードをコントロールすることを目標にしたラン🏃
最初の５kmはピッチがほぼ175だったけど予定よりkm10秒速いペース
最後の１kmはペースをkm１分上げたところピッチは180
やはり予定よりもkm10秒速いペースに‥
それでも３日前よりもコントロールできるようになってきたので満足度は星３つです〜👍
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 20分
ラン🏃 km6:50で5km
km5:50で1km
ストレッチ 5分
ムギちゃん Ｑちゃん
Ｑちゃんの放鳥トレーニングはケージの入り口の止まり木に止まるまでは順調だったけど、その後は難産😥
特にカーテンレールがお好きなようで20分間、ハシビロコウに変身😅
その後も基地の止まり木には止まらず仕舞い😰
関係を構築中なので保定はしたくなかったから時間はかかったものの肩から指、指から出入り口の止まり木、出入り口の止まり木からケージ内へとエン麦でどうにか誘導できてホッと一安心😌
一方、ムギちゃんはペレットを砂浴び用の容器の中に持ち込んでお食事😁
どちらもヤンチャで
可愛いなぁ〜💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️