ムギちゃんとＱちゃんのお陰ですっかり早寝早起きになったHIDE
ありがとね〜🙇♂️
今日は天気も良いし気温も上がってくるそうだから中途半端になっていた紫陽花の植え替えをやらぞ〜😉
一昨日は所用で急遽OFF日
昨日はOFF日の予定だったけど前日に出来なかったメニュー😌
ホントは外ラン🏃をしたかったけど生憎の強風でスポーツジムのトレッドミルに逃避😅
が、ピッチが思うように下がらず180のラン🏃😣
トレッドミルは走りやすいスピードにしたらkm6:40と目標よりもかなり速め😥
う〜ん、走りを改造中ってこともあるんだろうけど自分で自分をコントロールできない走りとなってしまいました😵
明日こそ外でピッチ175で走ってみようと思います👊❗️
練習内容
ストレッチ 5分
筋トレ💪 30分
ラン🏃 km6:40で6km
ストレッチ 30分
ムギちゃん Ｑちゃん
昨夕、放鳥トレーニング第３段階は放鳥時の基地となるテーブル上の止まり木への着地
これを安々とクリアしたＱちゃん😳
しかも
部屋を飛び回ったあとエン麦につられてHIDEの腕に着地❗️
第３段階から第５段階まで一気に駆け抜けたＱちゃん🎊
あんたは偉い❗️
その勇姿に圧倒されたかムギちゃんフリーズ💦
ペレットを食べているとき以外で静止している
ムギちゃんの写真は貴重品😁
どちらも
良い子だよぉ〜💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️