操作ミスで昨日のブログが消えちゃった😢
因みに昨日のブログは35分の外ラン報告とペットカメラで盗撮したムギちゃんの寝顔の写真
さて、今日は病院のハシゴが一日のスタート❗️
１軒目の用事は特定健康診査の受診🩺
初めて口からの胃カメラをやったけどマジ拷問☠️
思いの外、早く終わったので午後に予定していた13km離れた２軒目へ🚗💨
２軒目の病院は薬をもらうため、いつものかかりつけ医
ついでに、NHKのあしたが変わるトリセツショーを観て怖くなったので帯状疱疹ワクチン💉の接種もやってきた✌️
その後、薬局で薬を手に入れ、帰る途中で超遅朝食兼遅お昼🍴
帰ってから、今朝、ムギちゃんに部屋ンポさせてあげられていなかったので、たっぷりと遊んでもらいますぅ😁
３日振りにスポーツジムのトレッドミルでラン🏃
左脚の痛みも痛めてから今日で２週間＋１日
、ほぼ完治🎉
完治まで随分とかかってしまったもんだよ😮💨
痛めたのも治りが遅かったのも原因は老化だろうなぁ‥😢
反省して筋トレ💪もほぼフルにこなしてからのラン🏃
さすがにキツかったよ〜😣
キツかったけど昨日も
前日よりも＋５分を達成👊❗️
フォームを意識して走れたのは前半の20分くらい‥
正直、残り10分くらいで何回か足が止まりかけそうになっちゃった😥
でもプチ達成感を感じてFINISHができたことは大収穫😃
本日は予防接種をしたのでトレーニングはOFF日です😑
練習内容
ストレッチ 5分
筋トレ💪 20分
ドリル 5分
ラン🏃 km6:50で40分
ストレッチ 30分
２週連続でお泊りの留守番をしてくれたムギちゃんにご褒美で陶器製のチモシー入れをプレゼント🎁
上からいくもんじゃないと思うけど‥😰
まぁ、お好きにどうぞ🙄
可愛いなぁ〜💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️