ダイエット57日目

57日目

TOTAL-4.1㎏ 前日比 +0.2㎏

運動を取り入れないとこんなもんだね😅今夜は雨で走れないと思っていたらいい天気😉ただし湿度が高く気温も20℃越えの中をがんばって走りました✌️😊

[食事]

13:00 ロールパン１個＆サラダ＆具沢山のポークビーンズスープ

間食 プロテイン

21:30 きつねうどん＆ホタテの天ぷら＆ヨーグルト

[トレーニング]

ジョギング 7.01km

スロースクワット 10回×3セット

[万歩計]

19,717歩