ダイエット33日目

32日目

TOTAL-3.0㎏　前日比-0.6㎏

ちょっと取り戻せた悪夢

これから１週間で元のペースに戻していきたい

[食事]

13:00 半ライス＆サラダ＆みそ汁

間食 なし

21:00 混ぜご飯＆刺身

[トレーニング]

フロントブリッジ 60秒×3セット

腕立て伏せ 12回×3セット

スロースクワット 12回×3セット

ジョギング 3.0㎞

[万歩計]

12,725歩