12日目
TOTAL-2.3㎏ 前日比-0.2㎏
6:00起床
一日平均200gずつ落ちてきています😀
週末、さすがに心身共に疲労が溜まってきていますわ😣💦
今夜はご褒美にと少しだけカロリーオーバーの夕飯を食しました😅
ジョギングは昨日と異なりスビードを落とした分、距離を500m延ばしてみました❗
[食事]
13:00 カレーライス
間食 チョコ１片
20:40 ミニカツ丼＆肉野菜炒め＆ヨーグルト
[トレーニング]
プランク60秒×3セット
スロースクワット12回×3セット
ジョギング 3.5km
［万歩計］
13,421歩