10日目
TOTAL-2.1㎏ 前日比-0.6㎏
5:30起床
運動を２日間できていないことと体重計に乗るまでお腹に張りがあったので、もしや体重増では？と思っていたらの良い結果😊
モチベーションの上がる結果に大満足🎉🎊😃⤴️
ここまで食事に関してはそれほど我慢している感覚はない🤔
２日振りにジョギングや筋トレができました💯
ジョギングも距離を伸ばしている最中でペースはまだまだだけど3kmも走れるようになりました😊
[食事]
13:00 うどん＆ちくわの磯辺揚げ
間 食 チョコ３片
21:00 回鍋肉＆味噌汁
[トレーニング]
プランク60秒×3セット
腕立て伏せ10回×3セット
スロースクワット10回×3セット
ジョギング 3.0km
［万歩計］
14,729歩