12月3日(火)のトレ日記

今日のトレーニング

ジョグ🏃

筋トレ🏋️

プランク60秒×3セット

 スクワット15回×3セット

右足首の状態から10km走🏃に不安を感じ１時間走🏃に変更

ペースはLSD並💦

走る前後で念入りにストレッチを施しておきました😑