7月30日(火)のトレ日記

今日のトレーニング

ジョグ🏃

筋トレ🏋️

 プランク60秒×4セット

 スロースクワット15回×4セット

 腕立て伏せ10回×4セット

 懸垂5回×4セット

昨夜はゲリラ豪雨で走れず😅その分、本日はがんばりましたぁ😉

筋トレもしっかりやってそのあと久し振りに30分走りました😊１０月の大会にエントリーしたのがモチベーションになったのかも👍😏