6/16(日)トレ日記

今日のトレーニング

ジョグ🏃

筋トレ🏋️

 プランク60秒×3セット

 スロースクワット15回×3セット

 腕立て伏せ10回×3セット

 懸垂5回×3セット

今日は休養明けなのに、筋トレの筋肉痛で身体が重い💦特にモモがパンパン😫

ペースを落とした分だけ距離をのばしてみました✌️😊