2019/02/19 トレ日記

今日のトレーニング

ジョグ

 5.08km

 0時間31分02秒

 平均速度9.8km/h

 平均心拍数143

筋トレ

 プランク60秒×0セット

 スロースクワット15回×0セット

 腕立て伏せ20回×0セット

 懸垂5回×0セット

ようやく落ち着きました

ロードレース大会まで日がない

レースペースを目指して短時間走