2019/01/02 トレ日記

今日のトレーニング

ジョグ
１本目

 5.96km　

 0時間41分44秒
 平均時速8.6km

 平均心拍数153

 ２本目

 9.12km　

 1時間4分39秒
 平均時速8.6km

 平均心拍数157

筋トレ

　プランク　１分×３セット

　スロースクワット　１５回×３セット

　腕立て伏せ　２０回×３セット

　懸垂　５回×３セット

箱根駅伝を観た後なだけにモチベーションMAX…と思いきや

昨日の反省でペースを落としてスタート！

だが、１本目は不本意！４０分を越えた時点でモチベーション離脱

で、１０分休憩して２本目にアタック!!!

これも日記をつけていればこそ(^_-)

今日も１時間以上のジョグができました(^_^)v