走行距離１６９km
日数２４日
先月と比べてハーフの大会１回分だけ距離が減りました。スピードを上げてきたのでその分、距離が犠牲になってしまった感は否めないと思われます。また、日数の減りは雷雨と熱帯夜が原因。雷雨で実際に雨が降っていればあきらめがつくのですが、ピカピカと光りっぱなしだけど結局降らなかったなんていう日もあったのがもったいなかった(>_<)さて、トレーニングの内容です。５km以上のランが前回70％弱だったのが75％と若干ですがアップ！喜びたいところですが80％前後までのアップを目標にしていたので、やや残念
一方、目標に掲げたこともあり10km以上のランが20％未満だったのが33％へと大幅増(o^^o)！ただし、引き替えに右足首の痛みはほぼ慢性化(>_<)
一方、目標に掲げたこともあり10km以上のランが20％未満だったのが33％へと大幅増(o^^o)！ただし、引き替えに右足首の痛みはほぼ慢性化(>_<) さて、今月の目標の〖１０km走増〗は上記の報告通り達成（ゝ。∂）！そしてもう１つの〖９km/hでの６０分間走達成〗も何回かクリアできましました！随分と時間はかかってしまいましたが練習は裏切らないことを実感です！
今月の目標
〖インターバル走、LSDなどメリハリのある練習〗
〖１０km/h以上での１０km走〗