8月26日(日) 昨日のダメージ？

8月26日(日)のトレーニング
ジョグ
　距離 5.1km
　速さ 8.4km/h
　心拍数 AVG143 MAX178

サイクリング
　なし

筋トレ
　なし

昨日のダメージ？の日

暑い一日でした💦30℃を下回ったら走ろうと思っていたら午後8時を回っていた💦もうこれ以上は待てないとスタート😤！心拍数は上がるのにスピードは全く上がらず😖⤵身体のことを考えて心拍数を目処に走ったけど5km過ぎに止めた🙈💦きっと昨日のダメージが残っていたんだろうなぁ😔 ｡ o O

まだまだだ💪🔥