８．８３km
１時間００分０４秒
平均時速８．８km
平均時速８．８km
平均心拍数１４４
筋トレなし
目標は時速１０kmで１時間走れること！
だが現実は…
今日はどんなことがあっても１時間走ろうと決めて練習スタート
とりあえず、時速８ｋｍから入って、５分刻みで徐々にビルドアップ
最後は時速１１kmまでいったのですが、平均すると時速９km以下
悲しくなって、前回の１時間走の記録を見返してみると、成長の跡を見ることができました(￣^￣)ゞ
久し振りの達成感 いい汗かけました(^_^)/~
久し振りの57kg台(^_^)
57.7kg