2017年7月20日

昨日のトレーニング
０．００km　

０時間０分０秒

やる気無し

OFF日にしました(^_^;)

筋トレ

　スロー足上げ腹筋　１分×３セット
　スロースクワット　１０回×３セット

　スロー腹筋　１分×３セット

　腕立て伏せ　１０回×６セット

　懸垂　５回×６セット

　ディップス　１０回×３セット

とりあえず筋トレだけ…

　58.5kg