2017年7月1日

8.61km　1時間0分9秒
時速８km強でダラダラジョグ

目標の１時間走ができました(^_-)

ゆっくり目に走ったこともあり、右足首の痛みがひどくなることはありませんでした

ラスト1kmは時速10kmでフィニッシュ(^o^)

心拍数平均139

ストレッチ３０分

気持ちのいい汗をかきました(^_^)/~

微減の

　　58.7kg