2017年6月2日

復活、9日目

３日振りです

今日は時間でインターバルをしてみました
時速8.5kmでジョグを１５分、その後早歩きを1分、再び、時速8.5kmでジョグを１５分、その後早歩きを1分、ラストは時速１０kmを10分で仕上げてみました。

昨日よりも走る距離を増やしてみました。
長い時間走る苦しさを久し振りに味わいました。あの、止めたくなっちゃう気持ちとの葛藤。

心拍数は平均145でした。

良い汗かきました(^_^)/~