2017年5月30日

復活、８日目

4日連チャン(^_^)v
久しぶりのことです
足の調子も良い感じです(^_^)v

今日は時間でインターバルをしてみました
時速8.5kmでジョグを９分、その後早歩きを1分を４回繰り返し、ラストは時速10kmを２分で仕上げてみました。
昨日よりも走るのはゆっくりになりましたが休憩を短くしたので終わったときに走った感がありました。

心拍数は平均140でした

良い汗かきました(^_^)/~