12月17日(土)

再始動２日目

スロースクワット１０回×３セット
自転車３０分後に

モモの張りが残っているうちに…

ウォーキング500m
時速８kmのランニング500m
ウォーキング500m
時速８kmのランニング500m
ウォーキング500m
時速８～９kmのランニング1000m

２本目で違和感があったが踏ん張った

ラストは行けるところまでとラストでスピードを上げながら距離を延ばした

ヘトヘトダァ…