トータル-3.2kg→？→-2.6kg
昨日から-0.2kg→？→+0.6kg
※11月25日は宿泊先に体重計が無かったので測定できませんでした
昨日はフルマラソン参加
まだHidezapの効果は表れていません
と言うよりも筋トレの影響から身体が重かったような気がします
でも、今は発展途上なので気にしていません
それどころか２年連続リタイアの大会で目標の完走ができたので良しとしています
Hidezapは金曜日から３連休
食事
フルマラソンに向けてカーボローディングを実施
禁断の炭水化物を多目に取りました。
フルマラソンを終え次のものをご褒美に与えてしまいました(^^;)
トンカツ定食
ソフトクリーム
ドーナツ２個
夕飯もガツンと食べてしまいました。
それで+0.6kgは優秀