12月27日

トレーニング日記

ストレッチ１５分

筋トレ１０回２セット(大胸筋・上腕筋）

筋トレ１５回４セット(腹直筋・大臀筋と大腿筋）

ジョグ６０分９．２km

ストレッチ１０分

超スロトレが効いているのを実感

筋肉痛に負けじと６０分のジョグ