12月21日

トレーニング日記

ストレッチ１５分

筋トレ１０回２セット(大胸筋・上腕筋・広背筋）

筋トレ１５回４セット(腹直筋・大臀筋と大腿筋）

ジョグ５５分7.4km

ストレッチ１０分

今日も筋トレは下半身を重点的にしました

1時間できなかった

筋トレしすぎた

心が折れました