昨日４０日振りに練習を再開しました(^-^)
足の痛みは、さほど変化なしです(+_+)
３０分かけてストレッチをやり、腰サポータを装着し、恐る恐る様子を見ながらkm７分強のペースに上げていき１時間８kmを走りました(^_-)
やはり痛みがありますが、我慢できる程度、時には痛みに気づかない程度ですみました(^^ゞ
走り始めの５分程度は足が重く、あれっ！て感じ(・_・)
無理しないで歩いていいやと思いましたが１０分もして汗がジワ～と出始めると感覚を取り戻すことができました(^-^)v
最後はちょっとペースをあげようと思いましたがガマン(-_-)
取りあえず走れることの喜びを感じて久し振りのジョギングを堪能しました(^^)/~~~