陸上部出身の新卒に教えてもらったメニュー。
400mダッシュ→200mジョグ→200mダッシュを実施。
その後、心拍数が回復するまで休憩。
これを3度繰り返す。
なかなかしんどいです💦
でも、楽しい🎶
では👋
自己ベスト更新！
勝負しに行ったんで、後悔なし！
では👋
1時間早めのジョグ🏃♂️
それにしても、5000mは難しいですね。
どういうペース配分がいいのか🤔
1500のタイムの割に、5000は遅いんです…
では👋
途中までは17分半切るグループについていくも、残り3周で力尽きる💦
まだまだ、力不足。
では👋
昨日の練習🏃♂️
400mダッシュして200mジョグ、さらに200m4ダッシュ💨
これをワンセットにして3セット実施。
セット間は休息して、回復したと感じたら次のセットへ。
でも、なかなか良い練習でした😊
では👋