月曜日の練習

陸上部出身の新卒に教えてもらったメニュー。

400mダッシュ→200mジョグ→200mダッシュを実施。

その後、心拍数が回復するまで休憩。

これを3度繰り返す。

なかなかしんどいです💦

でも、楽しい🎶

では👋