普通のジョグ

大会翌日はジョグ🏃‍♂️

旧中川の河川敷は土なんで脚に優しくて良いですね😊

明日はスピード出してみます😆

では👋

やった！自己ベスト更新

パワーブリーズカップの5000mに出場🏃‍♂️

目標は17分半切り🎯

やった！切れた😊

ペーサーのすぐ後ろをゲットし、ずっと後ろをついていくコバンザメ作戦が功を奏しました！

1時間前後のペース走と5000m走を続けたのがが効いた気がする。

次は11月21日に開催される『子供と大人の丹波陸上大会』に参加します！

ここで17分10秒切りたいですね。

では👋

1時間ほどジョグ

まったりジョグ🏃‍♂️

後半は脚が軽くなってきた✌️

では👋

ゆったりジョグ

旧中川→荒川コース🏃‍♂️

なかなか気持ちよかった😊

夕方から家飲み🍶

ご褒美ですね🌟

では👋

3km走

東白鬚公園で実施。

100m毎に距離表示があるのでありがたいです。

コーナーが多いのが少し難点。

やっぱり、コーナー付近で減速していますね💦

でも、なかなかいい感じで走れました😊

では👋