なかなか、いい練習ができました❗️
このコースは起伏が激しいので、ここで出せたペースもしくは若干速いペースでフルマラソン走りきれる感じです。
では👋
日曜日は一筆書きコースを走る🏃♂️
土曜日は5km走を実施🏃♂️
練習で久しぶりに18分切れた❗️
では👋
疲労回復&減量目的のジョグ🏃♂️
体重は71.0kg
では👋
さあ、仕切り直し！
1500mに注力してたんで、このペースでも10km以上走るんはしんどかった💦
トレーニング効果4.8❗️
ご褒美はスープカレー🍛
美味かった😋
では👋
8月から10月までは1500に挑戦してたんですが、気温も下がってきたんで、ここからは5000mにシフトします。
マラソンもないし、今期はこのまま5000mに挑戦し続けることになりそうですね〜
目標は17分切り❗️
では👋