昨日の練習。
本来は🚴♂️でしたが小雨が降り出したんで、🏃♂️へ変更。
これで、3回連続でバイク練習回避💦
代替ランのメニューは閾値走💨
先週より、さらに50mほど進めた☺️
心拍数もランやと追い込める！
スイムやバイクはゾーン3にもなかなか突入できないけどね💦
なんでやろ？
では👋
昨日の練習🏊♂️
スクールに参加。
今日もついていくのに精一杯💦
最後のほうは、イメージだけやともがいてるだけでした。
もっと上手くなりたい！
では👋
◆スイム🏊♂️
31日 アスロニア8月4回目 2500m
3日 自主練 2200m
5日 娘への指導の合間に泳ぐ 1000m
◆バイク🚴♂️
トレーニングなし
◆ラン🏃♂️
1日 20分間走 約5.4km
2日 1時間ジョグ 10kmちょい
4日 ランニング教室 階段ドリル
5日 1時間ジョグ 10kmちょい
先週はスイムとランのみ🏊♂️🏃♂️
バイクは天気との絡みで実施なし。
やっぱり、スイムのスキルを上げるのが最優先！
次の日曜に海での練習会に参加予定なんです。ここで、色々学ばねば！
では👋
日曜日の練習🏃♂️
ゆったりジョグ。
心拍数は140以内を心がけて走る💗
ほぼ狙い通り。
では👋
昨日は、娘とランニング教室へ。
グラウンド状態が良くないので、階段トレーニング💦
筋肉が…
今から、この状態でジョグしてきます。
では👋