久しぶりの投稿
昨日は、自転車練習🚴♂️
テーマは、回転数を90台に。
自己最速💨
肝心の回転数は？
90台に乗りました✌️
めっちゃ漕いでるつもりでも、こんなもんかあ💦
こんな勢いで40km持つんかな？
心拍数は余裕なんですけどね。
練習あるのみ👊
では👋
単身赴任先にがーみんの充電器を置いてきてしまいました💦
しかも、そういう時に限ってフル充電してきていないという失態🔋
とうとう充電無くなったんで、今朝は適当に走ってきました🏃♂️
手動入力。たぶんこんなかんじ？
でも、楽しかった☺️
たまにはこういうのもいいね👍
では👋
まずは、20分間走🏃♂️
先週より170m多く進めた😉
ほぼイーブンでいって、ラストだけちょい上げ。
その後は、娘への水泳指導📣
少しずつうまくなっていってるのが嬉しいですね🤗
途中で立つことなく25m泳げるようにもなってきました。
指導の合間に、個人メドレーに挑戦！
100m泳げたけど、バタフライが酷かった💦
バタフライを練習したくなってきたけど、それはトライアスロンの大会が終わってからにしよう。
では👋
金曜日の練習🏊♂️
25分間泳に挑戦。
ただ、プールは一方通行設定しかなくターンはできないので、25mずつ立ち止まりながら泳ぐことに。
1,000m泳ぎましたが、25分なのか26分なのかは微妙💦
ランニングと違って、水泳は計測もなかなか大変。市民プールやと、ガーミンほぼ使えないですしね…
それでも泳ぎ続けることができたということが自信になりますね☺️
明日は20分間走の予定です。
では👋
今朝の練習🏃♂️
刺激入れ目的で、久しぶりにレペティション💨
400mを7本やって、150mを3本おまけで追加。
なかなかしんどい💦
その分、効果もあったみたい☺️
では👋